Имя: Игорь
Здравствуйте. Проблема такая: я всегда был очень добрый, с детства никогда не проявлял агрессию на других, вообще не понимал этого явления, такую эмоцию, как злость. Со временем мне стало тяжело, я стал замыкаться часто в себе из за непонимания и от этого боязни агрессии, гнева или злости от людей. Также всегда боялся проявлять это чувство сам.
На данный момент у меня накопилось через чур много агрессии внутри, хочется буквально кого-нибудь разорвать или вербально опустить ниже некуда. Злиться не хочу, но злюсь очень сильно, часто не могу уснуть из-за разгневанного состояния.
Просьба отнестись серьезно и не предлагать варианты с битьем груши и физическими нагрузками, знаем проходили, не помогает вообще. Со мной это очень давно. Очень хочу облегчения и нормального течения собственных эмоций. Пожалуйста помогите
2 ответа на "Сдержанный гнев"
У каждого человека разные эмоции от злости до радости. У меня сложилось такое впечатление, что вы просто сдерживали свою злость, недовольство, обиды очень долго и теперь настал предел. Может вам перестать сдерживать себя в эмоциях? Хочется смеяться- смейтесь, не нравится- скажите. Ведь нужно проявлять все, что чувствуешь, а не держать все за пазухой, пряча от окружающих! Боитесь осуждения или испорченного мнения о себе? А стоит ли это того, что вы убиваете себя настоящего изнутри? Снимайте маску вечно улыбающегося добряка и будьте человеком с множеством эмоций, как плохих так и хороших. Всего вам доброго!
Игорь, разрешите себе испытывать злость и агрессию. Все их испытывают, и Вам тоже можно.
На одном сайте натолкнулась вот на такие слова:
«Жить лучше с любовью, но и здоровая агрессивность бывает нужна. Тот, кто боится собственной агрессивности, рано или поздно все равно взрывается: когда ему уже сели на шею и достали «по полной». Агрессивность — вовсе не всегда плохо, в руках разумного человека управляемая агрессия — полезная вещь. Умение взорваться агрессивностью в любую секунду и в следующую секунду уже безмятежно улыбнуться — показатель высокого уровня владения собой и собственными эмоциями.»
«Полезно и нормально свою обиду (злость, недовольство)
ПРОГОВОРИТЬ,
полезно разрядить напряжение физической активностью (спорт, помыть посуду, отдраить полы), а выплескивать свои негативные эмоции, проживая воображаемую агрессию — не стоит.»
Не обязательно выкрикивать всю свою злость, можно просто СРАЗУ, КАК ТОЛЬКО ПОЧУВСТВОВАЛ, сказать человеку: «Мне это неприятно (то, что говорит, делает). Я начинаю злиться»
Не стесняйтесь говорить людям о своих чувствах. Они должны знать, что Вы испытываете на самом деле в ответ на их действия, чтобы не обижать Вас по своему незнанию. А Вы, получается оставляете их в неведении, и они продолжают злить Вас , не понимая чем.
А вот интересно, Что для Вас так ценно и важно в сдерживании злости, если Вы уже столько времени терпите сильную боль от этого сдерживания?
Вспомните, когда это появилось?
Для чего нужно было сдерживаться?
Может быть сейчас Это ценное и важное уже Вам не нужно?
Загляните в себя. Ведь это можете сделать только Вы.
Желаю Вам силы, свободы и больших возможностей!