Имя: Алексей
Здравствуйте. Помогите пожалуйста советом. Зовут меня Алексей. Мне 28 лет и проживаю я в небольшом городке Камчатского края. Время от времени крыша едет от безысходности. Дело в том, что я живу с девушкой и мы снимаем квартиру. В отношениях у нас все хорошо. Бывает мелкая бытовуха, но речь не об этом. Живем мы в съемной квартире, платим 27 тысяч в месяц. До нового 2015 года у меня было несколько работ и я вполне справлялся. И за квартиру платил и ходили куда нибудь отдыхать, худо бедно, но жили. Сейчас же... Работы не стало...
В связи с кризисом коммерческие предприятия еле концы с концами сводят, а мы попали под сокращение. Девушка на меня не ругается и не давит психологически. Я очень сильно переживаю и боюсь что и как будет дальше. Я боюсь не найти хорошую работу, не найти к концу каждого месяца денег на квартиру. Переживаю что моя любимая не получает подарков, что мы никуда не ходим. Она работает, но зарплата у девочек не большая. Она еще и маме пенсионерке своей помогает. Со мной мало общаются и редко обращаются за помощью.
Толком нет друзей. Я скучен и противен сам себе. Переживаю что тяну и любовь свою на дно. В общем эти переживания и негативные мысли загоняют меня все в более глубокую депрессию. Как такового вкуса к жизни нет. Помощи ждать не откуда и поговорить не с кем. Прошу Вас, если будите писать комментарии, не пишите типо перестань себя жалеть, собирись тряпка и .т.д. Таких советов я и сам каждому написать могу. Помогите разобраться как справиться с переживаниями и обрести утраченную уверенность и искру. Большое спасибо.
2 ответа на "Все понимаю, но сделать ничего не могу"
Ну вот чтоб не читать всего его вы не хотите-надо просто поговорить реально с психологом или консультантом о вашей проблеме и он вас «вытащит» из ситуации.Ну а если так-заменяйте негативные мысли на позитивные и не думайте,что все так ужасно.а думайте о работе и о деньгах.И зря вы так о своей девушке-ей прежде нужны ВЫ,а не подарки и так далее.(Лариса Бизюк ВКОНТАКТЕ Николаев)1) Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
2) Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
не в деньгах счастье, главное вдвоём и всё вдвоём и в горе и в радости, трудности в жизни для того чтобы их преодолевать,и становится сильнее и устойчивее, не отчаивайтесьглавное проявление внимания и любви,но работу ищите,пока нет достойной старайтесь на тех, что есть, думайте чтобы хорошо выполнить свою работу, а заработок приложится.