Имя: Дана
Злорадствуйте. У меня имеются несколько проблем, которые мне хотелось бы обсудить.И так поподробнее.При общении или даже при присутствии рядом,каких-либо людей,это и знакомые и незнакомцы,я теряюсь,нервничаю,не могу справиться с волнительностью.Из головы вылетают все мысли,я начинаю дрожать,не знаю что сказать.
Все забываю,бываю крайне не внимательна,думая лишь о том,как бы побыстрее закончить беседу.Начинаю необъяснимо краснеть,чувствую это по приливу тепла к коже лица,от этого у меня начинается вообще паника.
Стараюсь успокоиться,взять себя в руки,но счетно. При этом я не являюсь социофобом,люди близко меня знающие считают меня дружелюбной и приветливой,и сама я люблю компании.Это излишняя волнительность мешает мне во всех сферах жизни,все мои способности притупляются , и я не могу проявить себя.
На кого-то общество действует положительно,а я не могу даже справиться с элементарной бытовухой,ощущая на себе чужой взгляд.При этом в детстве я не обладала такой проблемой,была очень смелой и незакомплексованной,говорила все,что думая,не задумываясь,что могу обидеть человека.Заставляю себя обдумать,мысль прежде чем ее озвучить вслух.Очень хочется справиться с этим недостатком.
Читала множество материала,самовнушение не помогает,я не могу заставить свое тело слушаться себя.Обидно.Заранее спасибо за помощь и дельный совет
2 ответа на "У меня имеются несколько проблем"
Видимо, Вы думаете одно, а сказать Вам надо другое. Вот и волнение… У нас в детстве была такая игра — Если ты выбираешь белую фишку, то разноцветные кубики называешь правильным цветом. А, если вытягиваешь чёрную, то неправильным. Кто стратил — мявкает, гавкает, кукарекает…Может вам потренироваться?
А сколько тебе лет? Я знаю не по наслышке что это за состояние. Это ужасно. Мне сейчас 27 и я это поборола в большей степени. Правда иногда накрывает в экстримальных ситуациях, но научилась расслабляться и дышать ровно что бы адреналин не зашкаливал. Возможно у тебя был какой то дурной опыт который засел в подсознании. У меня так и было. Это как шаблон поведения, реакция которую надо сломать. Я считала что самое страшное это пауза в разговоре которую нечем заполнить. Только не стоит так много брать на себя. Эту ответственность несет и твой собеседник. А ты сможешь поддержать беседу. Если ступор 100% и вообще не можешь ничего выдавить, постарайся дышать ровно животом но не очень глубоко. Осазнай где ты находишься и что тебя никто не обсмеивает и не пытается обидеть. А вообще если тебе интересно, пиши мне. Может чем помогу. Хочу сказать одно: с возрастом у меня это уменьшилось и не мешает особо жить. Я поняла что не обязана для всех быть хорошей и соответствовать чьим то ожиданиям. И на самом деле наплевать ЧТО о тебе будут думать. Краснеешь? Ну и ладно, за то румяная и красивая)) удачи во всем, все наладится!