Имя: Алина
Добрый день. Помогите а то уже скоро сойду с ума. Я по всей жизни паникер. В моей голове столько мыслей тревожных что порой я думаю что это не я. Я боюсь всего критики конфликтов, заболеть какими то болезнями, потери близкого т.п. Я не могу расслабиться. я постоянно нахожусь в состоянии тревоги , страха, что что то случится. Я принимаю успокоительное но не помогает.
Я переживаю за все, даже если оно ещё не случилось то накручиваю себя на худшее. не могу спокойно жить как будто сама жду что должно случится плохое. я болею эпилепсией и знаю что нервничать нельзя но не могу справится. мысли возникают не откуда спонтанно. мне 25 лет. Очень боюсь критики конфликтов или когда предстоит разговор с незнакомыми людьми.
Помогите я вас очень прошу. советы искала в интернете но не помогли стать решительной.
3 ответа на "Страх проблем"
мысли не могут возникать ни от куда, они притягиваются вами, вашим направлением и образом мышления, надо создать своё(нужное вам) направление это желание цель, и все мысли будут заняты этим, но цель или желание должны быть очень важны для вас, человек это духовная сущность, которая с помощью мысли, чувства, эмоций и тела познаёт этот мир, а для познания надо научиться управлять своими инструментами, это ваши слуги, учитесь их контролировать и управлять ими, тогда появится возможность познавать мир, а пока они безхозные, то творят что хотят, всё должно содержаться в определённом порядке иначе получается хаос, любой порядок, это упорядочивание,работа над хаосом, изучайте и трудитесь.
Здравствуйте Алина. Честно, не знаю, как вам описать варианты 100%. Что приходит на ум — это НЛП техника «взмах» или другая «якорение». Возможно возьмете и другие, почитайте посмотрите в этом направлении. Почему так? Потому, что 1) большинство других вещей работают медленнее. 2) как я вижу в вашем случае нужно отлавливать момент угрозы и перехватывать его. Т.е. как только вы воспринимаете информацию и чувствуете(видите) неприятность, вы должны начинать думать холодно и ясно как предотвратить, оставив нервы и переживания в стороне.
Пожалуйста, погуглите в сторону НЛП, и тех техник которые помогают справиться с беспокойством(кста это может быть и работа с субмодальностями), если будут сомнения, или вопросы — задавайте, постараюсь ответить.
Есть только три способа справиться с вашими паниками. Первый, самый надежный. Это вера в Бога и в своего ангела хранителя. Верьте, что Бог и ваш ангел Вас защищают и о вас заботятся. Есть правило, в которое тоже нужно верить: «Господь Бог из всех зол выбирает наименьшее».
Но нужно и учиться бороться с жизненными трудностями. Здесь могут помочь две защитные реакции. Это злость на себя, которую нужно вызывать «до драки», и смех над собой, который очень эффективен «после драки». То есть ваша цель — стать самодостаточной.
Развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Выясните, какой ритм мозга у Вас депрессирован. И попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных этому ритму мозга. Хотя может быть Вам нужны другие ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Может быть это будет уряжать ваши эпилептические приступы.
Может быть Вы не знаете, но если при начале эпилептического приступа начать дышать в полиэтиленовый пакет, то приступ может протекать легче.