Имя: Ольга
Здравствуйте. Я учусь на втором курсе медицинского университета, мне это нравится, нравится получать знания в этой сфере. Год назад взяла академический отпуск по следующей причине: была первая любовь (был моим однокурсником), как потом выяснилось, этот молодой человек использовал и обманывал многих девушек, включая меня...Из-за своей неопытности и безграничного доверия много раз давала ему "шансы", после которых понимала, что вновь была использованной этим чудовищем!
Я не могла больше находиться вблизи него, не справилась с эмоциями (до сих пор, вспоминая это, щемит в груди), ушла...Родители тяжело восприняли это, и сейчас периодически упрекают, говоря, что ни на что не способна. Сейчас восстановилась в институте, но не могу ходить и сдавать что-либо: я учу, знаю материал...Я получаю удовольствие от того, что изучаю, вне института могу все рассказать.... Но каждый раз, приближаясь к кафедре появляются сильнейший страх, неуверенность и паника!
Все моментально забывается, начинает тошнить, меня всю трясет...и просто не могу зайти! Как будто передо мной вырастает огромная стена. Мне становится невероятно страшно, и понимаю, что просто не могу!!!!
В чем именно причина такой реакции? (раньше я с легкостью все сдавала). Как побороть себя? Какие приемы можно использовать, чтобы справиться?
Один ответ на "Непреодолимый страх"
Есть несколько защитных реакций: злость на себя, смех над собой и стыд за себя. Первая реакция «до драки», две другие — «после драки». Поэтому, когда Вы идете на экзамен, начинайте на себя злится, говорите себе: «я все смогу» и побольше злости. У Вас все получится.
Вам нужно вновь со всеми подробностями (разговорами, чувствами и эмоциями) пережить ваши отношения. Таким образом Вы «оторвете» переживания от себя. Почаще говорите себе фразу по отношению этого молодого человека — «пусть Бог ему будет Судьей».
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.