Имя: Владимир
Здравствуйте! Меня зовут Владимир. Мне 26 лет. Женат в гражданском браке. Расскажу о себе... Добрый, отзывчивый, уравновешенный.
Проблема у меня носит психологический характер.
С самого рождения и по сей день при какой - нибудь проблеме, экстренном случае, разных стычек с человеком, проблемами со здоровьем, при виде крови своей и чужой мне становится очень плохо. Руки бледнеют, пульс учащается, начинается легкая траска конечностей. Тело дрожит как будто от холода. Не разборчивая речь. Появляется сильный страх. Начинается тошнота и появляется простой срыв нервов. Начинается истерика.
В жизни не разу не дрался. Если приходилось выходить в общении с человеком в драку, то только чудом мне удавалось с ним не драться. Мне очень стыдно за самого себя.
Этот порок мне не дает быть полноценным мужчиной. Хочу быть смелым, как все нормальные мужчины. Из-за этого потерял своих старых друзей. Не посещаю вечеринки, кафе другие людные места.Даже жена как-то спросила: ты когда нибудь дрался? И Как? Мне конечно же пришлось соврать. Я просто боюсь дальше жить. Заводить детей тоже боюсь. Тут сам за себя не могу постоять, ответить. Так нужно же быть горой для семьи. Как мне быть, как жить дальше я не знаю...
Один ответ на "Сильная тревожность"
У Вас ваготоническая реакция на стрессовые ситуации. Путь борьбы: сочетание психических и физических тренингов.
Психические тренинги заключаются в двух реакциях: злость на себя и смех над собой. Развивайте свое чувство юмора. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты. Научитесь смотреть на себя с юмором, Вам будет намного легче. А если Вы научитесь злиться на себя в критических ситуациях, то многие ваши проблемы уйдут.
Чтобы уменьшить ваготонические реакции на стрессовые ситуации попробуйте использовать следующие оздоровительные методики.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
4. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).