Имя: Александра
Добрый день. Обратилась на ваш сайт за помощью, так как уже нет сил так существовать. Дело в том, что я боюсь оставаться одна дома. Проблема не в том, что я боюсь одиночества, просто мне сразу начинают мерещиться всякие ужасы, кажется, что вот-вот кто-то выскочит, схватит. Разумом я понимаю, что это бред и я одна дома, но ничего не могу поделать.
Больше всего боюсь окон, кажется, что за мной все время кто-то наблюдает, и я вот-вот увижу чью-то ужасную морду за окном. Я никогда не выключаю свет и телевизор на ночь, даже просто подумаю, что могу оказаться в тишине и темноте, нехорошо становится.
Мне 28 лет, вроде уже большая девочка, но никак не могу с этим справиться. Живу со своими родственниками, как только они уезжают, то начинается этот кошмар. Хочется уже заснуть, и глаза слипаются, но как только закрываю, тут же начинает казаться, что на меня кто-то смотрит. Засыпаю только когда рассветет и более-менее светлеет. Хотя страхи, бывает, и днем преследуют, когда одна дома.
Может, дело в том, что слишком много всяких ужасов начиталась и насмотрелась? Но как тогда прогнать эти кошмары из головы? Иногда так страшно делается, что хочется просто все закончить раз и навсегда и больше не мучаться, в конце концов я ведь не буду всегда жить с родными.
Даже не знаю, что о себе рассказать, чтобы стало понятнее, откуда это все взялось. Страхи эти всегда были, иногда, может, отпускали ненадолго, но всегда возвращались. Может, это как-то с комплексами моими связано, у меня их хватает, я человек замкнутый, мало с кем общаюсь, есть близкие друзья, но общаюсь с ними нечасто, просто одной мне комфортнее.
Может, кто-то сможет что-то посоветовать, я никогда не обращалась за помощью, всегда это казалось неудобным и постыдным, наверно; просто сейчас очень устала от всего этого, хочется жить нормально.
2 ответа на "Страшно оставаться одной"
У многих в детстве есть такой страх. Страх темноты. Я вот тоже, когда маленькая была, страшно было идти из одной комнаты в другую, потому что шла спиной к ванне (а там очень темно). Поэтому чуть ли не бежала все время… А потом мне все же это надоело. Наверное, дело в характере: меня вечно тянет на какие-то опасности.. Лет в 6-7 было дело. Специально встала посереди темного коридора. Еще время так получилось, что зима и свет отключили. И я стояла так ооочень долго и ждала, когда же что-нибудь произойдет. Безусловно, мерещились совершенно дикие вещи. И даже мерещилось, что чьи-то щупальца уже ползут вверх по ноге, и зловонное дыхание за спиной пробирало до костей… В общем, ничего не произошло. После этого я, честно говоря, лишилась немного здравого смыла, то есть почти ничего не боюсь (кроме летающих насекомых — это для меня настоящая пытка). И теперь я всегда так поступаю: если чего-то боюсь, то иду навстречу страху. На самом деле, очень просто страх перебороть. Или воспользуйся методом Т.Эдиссона (помнишь,, ученый такой был). Если его одолевали сомнения перед очередным научным опытом (которые зачастую были опасны по причине неизвестности последствий) он собирал конференцию со своими коллегами и говорил про свой опыт. То есть, заранее говорил, мол, я хочу сделать то и это. А далее ему ничего не оставалось делать, как свой эксперимент. Я например так курить бросила. Сказала всем, что бросила курить. И всё. Уже 2,5 года не курю…Так что дерзай. И не переживай по поводу страха. Он естественнен. Без него, какой бы был адреналин? Никакой, правильно. Потом хоть отпишись, что получилось у тебя
Привет, Александра. У меня лично было похожее, но оно, поверь , было очень обосновано. Не буду вдаваться в подробности. Но я с этим справился. Со случаем, имеющим основания. То есть твой случай — легче. И мой тебе совет — не ищи способа избавиться, от этого не спасают психологи. Твои страхи либо убьют в тебе что-то, часть личности, либо наоборот — сделают сильнее, прибавят некоторую черту. Я знаю состояние, когда слух в темноте или в пустом доме обостряется настолько, что ты слышишь мельчайшие шумы. Попрактикуй следующее: останься дома одна, оставь в ней кошку или кота, возьми пару бутылок пива, включи телевизор, выключи на нем звук, включи центр и поставь на всю катушку музыку. И на третий или четвертый раз все пройдет. Если, конечно, ты не сопьешься)))))))))))))! Шучу. Просто это изменяет в подсознании некоторый механизм восприятия. И лучше сделать это намеренно — будет больший эффект. С тех пор я получаю удовольствие, оставаясь в темноте вне города, на берегу озера, даже при ветре и грозе — но у меня иной случай. Удачи.