Имя: Вита
Мне 19. По своей натуре я молчаливый, спокойный человек, меланхолик. В моей жизни бывают периоды, которые длятся примерно по две недели, когда воодушевленное приподнятое эйфорическое экзальтированное настроение, желание любить, боготворить, идеализировать окружающих людей и мир, стать лучше, резко сменяется жутким унынием, апатией, чувством собственного ничтожества, страданием. И это по нескольку раз на дню! Предпосылкой такого состояния у меня как правило становилось желание подтянуть свою успеваемость.
Вытерпеть себя в эти периоды бывает очень сложно, так как в голову постоянно лезут разнообразные мысли, за ходом которых не всегда успеваю я сама. И я вроде как полна небывалых сил, энергии, работоспособности, но в то же время ничего толком не делаю, так как не могу сосредоточиться, не могу усидеть на месте, эмоции зашкаливают. Я становлюсь очень ранимой, могу разразиться слезами на любое замечание. Первый раз такое случилось, когда мне было 16 лет. Помню, что папа надо мной посмеивался и говорил, что у меня юношеский максимализм. Но мне кажется, дело вовсе не в этом...
Мама тогда раздражалась, что я очень много с ней говорила. В школе, боюсь, на меня смотрели как на полную идиотку, так как я внезапно обрела какую-то внутреннюю смелость и болтала больше, чем обычно, притом какую-то ерунду, которую можно было и не говорить.
Так вот. Этих приступов за мою жизнь, начиная от 16-ти лет, я насчитала штук 6. Вопрос: как бороться с этим счастьем?
2 ответа на "Проблемы со психикой"
брать себя в руки и перевоспитываться, вы идёте на поводу у своих настроений, а надо самой их создавать, этому надо учиться постепенно,для начала надо узнать и осознать устройство мира и себя, человек это душа в теле, и все наши достоинства и недостатки записаны в ней,задача недостатки перевести, переплавить в достоинства, но нужна основа ,фундамент, а это смысл жизни, духовное развитие, понимание мира и жизнь в нём по законам мироздания,Божьим законам, изучайте, учите молитвы и читайте просите помощи в вразумлении, найдите духовного руководителя(священникаили целителя), это всё вашими стараниями и руководством духовника приыведёт вашу душу в порядок, в след за душой будет меняться и ваше самочувствие, и жизнь.
Смена эмоционального подъема угнетением явление естественное. Неестественно когда эти подъемы бывают через чур сильными, тогда, естественно и угнетение тоже становится чрезмерным.
У Вас сейчас незакончились нейроэндокринные перестройки, связанные с половой зрелостью. (Отсюда и появление ваших эмоционально-депрессивных явлений в 16 лет.)
Попробуйте следующие оздоровительные методики. Идея следующая. При явлениях эмоционального возбуждения или эмоционального спада стараться выравнять свое эмоциональное состояние.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Причем для выхода из депрессивного состояния можно использовать все рекомендации, а вот для ослабления эмоционального подъема лучше могут помочь дыхательные упражнения на задержку дыхания (4) и соответствующие биоритмы (5) Причем лучше попробовать сначала альфа- и бета-ритмы.
Если Ваши явления будут усиливаться, обратитесь к психиатру.