Имя: Nico
Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня такая проблема: когда мне было 12-13 лет мама сошла ума. Мои родные это игнорировали, хотя прекрасно осознавали, что медлить нельзя и дальше будет только хуже. Мама постоянно лезла ко мне со своими бредовыми идеями, и мне стало казаться, что я тоже начинаю постепенно сходить с ума. Я была маленькая, поэтому меня никто не хотел слушать.
Прошло 2 года с того времени как она стала шизофреником, все "благополучно" этого не замечали,а я все это время билась в истериках (переходный возраст, проблемы с учителями(моя мама работает учителем в школе, все заметили перемены в ней и начали меня донимать, а я ничего не могла поделать потому, что дома меня запугали и запретили что-либо кому-либо рассказывать), ну и, конечно, типичные подростковые проблемы). Когда ситуация накалилась до предела, я боялась засыпать, боялась, что она прибежит и зарежет меня, боялась, что меня(из ее историй) снимают на скрытые видеокамеры и выкладывают это в сеть, что она закроет меня в бане и я умру и т.п. Она сожгла всю мою одежду, мне было совсем нечего надеть, и я ходила в школу в папиных штанах и футболке(последний день).
Все-таки ее увезли, а я не могла вынести насмешки со стороны своих одноклассников, я была лидером в классе, но мой авторитет разрушили, учителя были недовольны моими отметками, хотя понимали ситуацию, но все не упускали возможности уколоть. Я поняла, что возненавидела свою мать, желала ей смерти, чтоб ее никогда не выпустили из дурдома, попросту боялась. Отец начал пить, что еще больше меня добило. Когда мама вернулась, я поняла, что это совершенно чужой мне человек, просто овощ, да и отец тоже. Теперь я закончила в школу, переехала в крупный город, живу одна. Все это время я жила в постоянных стрессах. Я не знаю, что со мной, я как-будто иссосалась, я всегда была лидером по природе, но теперь я замкнутая, необщительная, закомплексованная, невнимательная, глупая, доверчивая, тусклая личность, которая постоянно "сидит в себе". В голове сплошная каша, мои силы исчерпались, я стала часто болеть.
Пол года старалась усердно учиться, но в день начала экзаменов меня положили в больницу, из-за этого жалкие тройки автоматом. Мне интересно наблюдать, как мои однокурсники ждут конца недели, чтобы съездить домой, а мне все равно. Я не хочу ни видеть, ни слышать родителей, все равно толку от них никакого. Я только выгляжу красивой, сильной и независимой, но понимаю, что просто бессильна и совершенно одинока. Неоткуда ждать помощи. Ходить на приемы к психологам и психотерапевтам нет ни времени, ни средств(хочу уточнить: моим родителям совершенно безразлично мое состояние,они даже не навестили меня в больнице). Я стала очень странной, живу в депрессии уже который год и, кажется, даже получаю удовольствие от "жизни отшельника", но не перестаю страдать. Как выбраться из этого замкнутого круга и не сойти с ума?
2 ответа на "Депрессия"
Прежде всего выкиньте всякие мысли о наследственности. Есть правда еще эффект «наведения», когда дети живут с психически ненормальным человеком, они начинают вести себя аналогично. Это связано о свойством эмпатии — люди умеют смотреться друг в друга как в зеркало. Но Вы были уже достаточно взрослой. Возраст половой зрелости — это когда происходит социализация человека, он перестает рассматривать родителей как авторитеты и начинает искать авторитеты вне семьи.
Ваша проблема — незавершенные нейроэндокринные перестройки, связанные с половой зрелостью.
Справиться с этим можно только консолидируя организм, делая его более целостным. Еще ваш возраст связан с переходом от эмоций к чувствам, нарушение этого процесса тоже ведет к депрессии и состоянию апатии.
Вот некоторые оздоровительные методики, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
И главное старайтесь как можно больше смеяться, даже через силу.
Здравствуйте, Владимир, огромное спасибо, что ответили. . Теперь я понимаю почему у меня ни с того ни с сего выявили дисфункцию яичников, вегето-сосудистую дистонию и, как ни странно, окружающие постоянно замечают, что у меня постоянно расширен зрачок, хоть и не принимаю ни алкоголя ни наркотиков. С завтрашнего дня начну выполнять Ваши рекомендации! Всего доброго)