Имя: Melina
Здравствуйте. Последние полгода отсутствуют месячные. Была у гинеколога,патологий нет, сдавала анализ на гормоны - тоже все в порядке. Говорят,это на психологической основе.... Стрессов много,работа угнетает, все не в радость,нервная,раздражительная,либидо практически на нуле. Чувствую себя просто сварливой старухой. Все время ною,мучаюсь комплексом неполноценности и жуткой неуверенностью в себе. Схожу с ума от монотонной тупой и низкооплачиваемой работы,от постоянных нападок со стороны родителей,от одиночества и разлуки с любимым.
Чувствую,что что-то не так со мной. Похудела. Питание действительно незадолго до этого изменила,но просто почистила,оно сбалансированное! Физ.нагрузки есть,но не изматывающие,наоборот,только после них чувствую себя хорошо. Помоги пожалуйста,я боюсь осложнений и хочу детей! Мне только 24! Подскажите,как решить проблему,с чего начать?... Денег на частного гинеколога и психолога нет... Тем более я не хочу пить гормональные таблетки!...
3 ответа на "Психическая аменорея"
психику надо приводить в порядок, это психологи, священники, целители,вы свою энергию всю в негатив переводите, поэтому сил нет, потому что нет смысла в жизни, вы живёте телом, о душе забыли, не хлебом единым жив человек, а вы пытаетесь проверить, только хлеб и кушаете, а кто душу кормить духовным хлебом будет, душа в теле пришла жизненный опыт получать , о ней в первую очередь думать надо, и знания духовные накапливать и жизнью утверждать , тогда наладится жизнь тела, будет гармония развития вопросы igorbrest1969@mail.ru
Здравствуйте, Мелина. Да, с таким грузом психологических проблем вполне возможно расстройство различных функций организма, в том числе и ваш симптом. Гормональные таблетки вам не нужны, раз уровень гормонов в норме. А вот серьезная работа с психологом — да, необходима. Никакой совет не в силах помочь вам, потому что вам нужна системная работа со всем, о чем вы рассказали. Прежде всего — избавиться от эмоциональной зависимости от человека, с которым вы расстались, дальше — обрести стойкость и четкие личностные границы, чтобы не раниться постоянно о претензии родителей, научиться общаться с ними спокойно и доброжелательно. Одновременно с этим — работа с вашим комплексом неполноценности, с неуверенностью в себе — работа, направленная на обучение вас принимать себя и поддерживать себя.
Всё это решаемо, но требуется владение методами, которые способны помочь. Рекомендую вам эмоционально-образную терапию.
Если вы сейчас совершенно не можете позволить себе платного психолога, обратитесь на те сайты, где есть возможность взять публичную (под ником, конечно) бесплатную демо—консультацию у специалиста с проверенным образованием.. Вы найдете поисковиком такие сайты. Некоторые психологи в таких демо-консультациях проводят, фактически, терапию. Некоторые — только показывают направление, в котором можно двигаться. Поэтому нужно выбирать.
Если гормоны в порядке, то первое, что приходит в голову — это две причины. Недостаточный вес. У женщины с весом меньше 50 кг месячные могут блокироваться. Не хватает жировой ткани, которая участвует в метаболизме женских половых гормонов. Этот критический вес может быть и больше. Нужно делать поправку на рост, то есть вес костей. Вес человек набирает ночью, поэтому попробуйте есть на ночь.
Вторая причина, более вероятная, хронический стресс. Так как стресс связан с надпочечниками, а они вырабатывают гормоны того же ряда, что и яичники, то естественно избыток гормонов надпочечников может блокировать работу яичников.
Вот общие оздоровительные процедуры, которые может быть Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.