Имя: Иванна
Здравствуйте! Не знаю к кому именно с моей проблемой обратиться. Мне 26 лет, замужем, детей нет. У меня проблема, которая затянулась. Я постоянно царапаю себе лицо, тело, ногти не грызу, но мне кажется вокруг них мешает кожа, причем не замечаю, что делаю. Около года назад меня предала ныне знакомая, а тогда казалось близкий человек, выяснилось обман длился несколько лет.
Все резко отдалились и поддержкой оказался только муж. Без мамы живу больше 10 лет, у неё семья в другом городе, отец рядом, но он закрытый человек. С 11 класса ставала на ноги сама, была сама с собой, переезд в большой город, чужой выпускной класс, на выпускном никого не было, до этого много лет жила с мамой и отчимом, кот. страдал от алкоголизма, нас с папой часто переселяли по всему общежитию, соседи тоже морально унижали, иногда просыпаюсь с полной апатией, не хочется даже дышать, ни жить, ни работать.
Очень сильно сжимаю зубы до боли, не произвольно. Любой малейший стресс вызывает такие действия, царапать и давить челюстями. В декабре подкосил невроз, остеохондроз, сильно тянет шею и горит от этого голова, невропаталог не помог, временно, пока работала с позвоночником, было легче, но нерв не отпускает, постоянная боль головная, точнее это от шеи. Возможно обида на родителей (развелись, мне было 6), на предательницу, друзья все заняты, их собственно не много, меня угнетает северная сторона квартиры, никогда нет солнца, я сейчас работаю на дому.
Ещё я безумно ответственный человек перед чужими, жертвую собой ради просьбы кого-либо, если не вовремя сделаю, виню себя, может так пытаюсь заработать уважение, хоть у кого-либо. Не могу вынести когда обо мне плохо думают, страдаю бессонницей уже 2 года, потом с трудом просыпаюсь. Помогите избавиться от самонаказания, царапанья, бессонницы и т.д. Сама не знаю чем занятся и что делать, чтобы победить себя. Спасибо если возьмете мой вопрос на рассмотрение!
15 ответов на "Причиняю себе вред"
Думаю, вы слишком требовательны к себе и окружающим, слишком многого ждете и от себя, и от других. От этого такая ответственность перед другими, и такие же высокие требования к ним, поэтому такая боль от предательства подруги, от вечной занятости друзей. Ожидания — причина разочарований.
Поймите, что ни окружающие вам, ни вы окружающим — ничего не должны. Каждый делает что-то для другого только по собственному желанию, и у каждого могут возникнуть непреодолимые обстоятельства, чтобы выполнить обещанное — и у тех, на кого вы обижены, и у вас. Хотя бы банальная усталость и недосыпание — легко может помешать выполнить то, что обещали — но это ли повод для наказания себя или кого-то другого? Мне кажется, больше похоже на алиби.
Учитесь прощать несовершенство себе, — и научитесь прощать несовершенство других. Никто не всесилен, поэтому должен четко расчитывать свои силы. Не удалось правильно их расчитать и выполнить обещанное? — в следующий раз вы просто примите к сведению, что нужно дать себе больше времени на подобную задачу. А наказание — всегда контрпродуктивно, только подрывает уверенность в себе.
Это не помощь, это скорее усугубляющая писанина «на отцепись и реши проблему сам, нечего к нам обращаться», предложите человеку методики, упражнения и т.д. Упрекнуть каждый может, нужно знать всю историю пациента, чтобы так отвечать.
Если Иванна не поймет мой ответ и захочет что-то уточнить — не сомневаюсь, она спросит. А если вопросов не поступит — вполне можно допустить мысль, что та, кому я пишу, меня поняла.
Демьян -Сильвия дала реальный совет как деалать и что…прочтите еще раз спокойно.
Займитесь Здоровьем. Не копайтесь в своей психологии до безобразия…остановитесь и сделайте пару РЕАЛЬНЫХ действий…Вы слишком много ДУМАЕТЕ….
Просто прям с сегодняшнего дня-выходите на прогулку…без каких либо целей-просто посмтреть на Божий мир…во время прогулки настройте себя на то -что надо забыть…совершенно забыть обо всех и обо всём-есть только вы и природа…пусть парк какой то….
так гуляйте до тех пор пока не почувствуете что этого вам мало…добавляйте физю нагрузки. не начинайте а потом ДОБАВЛЯЙТЕ-чтоб организм не испытывал стресса-от сидения дома и сразу-в активную деятельность… а то у него будет отрицание этого процесса.
Полюбите себя хоть чуточку…подумайте о себе любимой хоть 30 минут в день на этой прогудке-ПОДУМАЙТе ТАК- какая я все таки молодец..Петю выручила…Кате помогла… для васи стараюсь от Души-да я Хорошая Девочка…вот ходите так и припоминайте сколько и чего хорошего Вам удалось сделать в этой Жизни-и Вы заметите-как начнет расти Ваша самооценка-ведь Делать Добрые даже самые маленькие дела-это ТАК сложно и главное оно ТАК Дорого перед Богом! Удачи Вам-полюбите Себя капельку! Обнимаю Вас. Елена.
Всех благодарю за ответы, мне дорог каждый совет. Моя проблема в сдирании кожи и постоянной боли в шее, затылке. Прошлое тяжелое, но оно уже не важно и не трогает. Не знаю как научится ловить себя за гадостной привычкой и контролировать, не сжимать зубы во сне, иначе высыпятся совсем и устранить боль. Надеюсь скоро сменится обстановка и будет легче, а гуляю я и правда мало. Начала отказывать некоторым людям, если мне это неудобно, не приятно сначала, а через время проходит, губы покусала, отвлеклась и забыла. Хочется новый круг знакомых, которые не знают и не будут напоминать о прошлом, только где их искать?
Иванна, ваши привычки и вообще все, что с вами происходит и что вас окружает — это следствия ваших внутренних процессов. Менять нужно в первую очередь их. Если пытаться избавиться только от следствий — они просто «переползут» на что-то иное — психику, другие органы, неприятности в других областях жизни.
Проработаете причины — и исчезнут привычки, и произойдут изменения в жизни, и окружение сменится само по себе, без каких-либо дополнительных усилий. Главное сейчас — начать менять свое отношение к указанным вещам, и процесс пойдет.
И обращайте внимание только на позитивную сторону любых событий — и в прошлом, и в настоящем, а к негативным относитесь мягче, без самобичевания. Удачи вам.
Ну начните искать здесь))) тута много людей-которые в чем то интересны даже весьма…наверняка можно с кем то заобщаться-глядишь что кто то в вашем городе..там может в кино вместе сходите-причем не обязательно с парнем-можно и с Дружкой!))) Удачи…Вам…
С парнем вообще не нужно, человек замужем, думайте коробочкой, прежде, чем советовать «тута» искать дружек.
Демьян, комментируйте, пожалуйста, по существу вопроса. Уже второй раз только в этом вопросе вы критикуете комментирующих, но сами ничего не советуете.
Нужно проанализировать ситуацию, прежде чем советовать, не только психологическая, но и физическая проблема есть, совета никто дельного не дал. Написать «»думайте о хорошем и вы сами во всем виноваты»» может необразованный и ленивый спец, обратив внимание лишь на одну часть письма, невнимательные, проходящин мимо зеваки. В комментарии моих ответов, от вас, не нуждаюсь.
Я не поняла что то ,а Dас то что беспокоит-что я советую сходить человеку в кино? Развеяться? И нес ДРУГОМ а даже с подружкой? Я не поняла коли она вышла замуж то теперь без мужа и в кино не сходить? Вы вообще чем читаете? Демьян? Или читайте и ВНИКАЙТЕ в смысл слов…или мы просто будем проходить мимо ваших слов…а зачем вам это надо?
И с парнем можно…даже будучи замужем…есть такое интересное понятие ДРУЗЬЯ,..если вы не знакомы с ним…
Я тоже в ответах не нуждаюсь больше. Всем спасибо! Подскажите как удалить свой вопрос? Зря написала, не сайт советов, а помойка :(
ВОПРОС ЗАКРЫТ.
Иванна-у вас потрясающая гибкость ума..СПАСИБО ВСЕМ! И тут же не сайт а помойка…))) смешно.
П.С.-не стоит в жизни так ПОЛНОСТЬЮ зависеть от мнения Демьяна. ОН не Бог.
С таким «позитивным» настроем на жизнь то что с Вами присходит -не удивительно… прочтите еще раз советы-Вам дали реальные действия которые НАДО сделать чтоб изменить ситуацию..
и то что ДЕМЬЯН их не понял-не значит что они НЕ РАБОТАЮТ. Удачи Вам.
Название вашего обращения-ПРИЧИНЯЮ СЕБЕ ВРЕД…вот именно сейчас и своим таким поведением и отношением к людям-потратившим на вас свое время и Душевные силы-стараясь вас понять и помочь..вот именно ЭТИМ ВЫ и причиняете Себе вред…и видимо давно… Так что проблема-не физическая-а ИМЕННО как и написала СИЛЬВИЯ- проблема в вашем восприятии жизни и в вас самой внутри вас. Поменяйте отношение к жизни и в первую очередь к ЛЮДЯМ…научитесь, не то что любить ,а хотя бы УВАЖАТЬ других людей….