Имя: Александра
Здравствуйте. Мне 16 лет, учусь в 10 классе. Особых проблем в жизни нет. Но у меня почти каждый день истерика. По разным причинам. Начинается все из-за чего-то незначительного, а потом накатывают уже серьезные мысли, из-за чего не могу успокоится. Меня начинает трясти, не могу восстановить дыхание. Я не контролирую себя в таких ситуациях, могу кого-то ударить, но чаще калечу именно себя.
Сегодня дошло до того, что я резанула канцелярским ножом по руке. Начала идти кровь струйкой. Я очень перепугалась, начала рыдать только сильнее. НО ПОВЕРЬТЕ, я правда не хочу умирать. Сегодня мне помогла мама, которая дала мне пощечину и воды. Я боюсь себя. Потому что начинается это все из-за какой-то ерунды.
3 ответа на "Постоянные истерики"
Александра, добрый день!
Похоже тебе сложно справляться с эмоциями и тебе нужна помощь. Мама это видела, она в курсе- попроси ее найти, отвести к психологу, чтобы вдвоем со специалистом вы разобрались, что с тобой происходит.
Если ты в России то есть всероссийский телефон доверия для детей и подростков, куда ты можешь позвонить, когда становиться тяжело.
8-800-2000-122
У Вас сейчас возраст нейроэндокринных перестроек. Происходит перераспределение властных полномочий между нервными центрами мозга. То ест, у Вас сейчас период, когда, как говорится, нет Бога в голове. Это явление временное, его нужно пережить. Поэтому постарайтесь победить свой страх.
Второе. Есть такое понятие — смещенная активность. Известно, что долгий плач может перейти в смех, а долгий смех может перейти в плач. Попытайтесь свои истерики сместить в область смеха. Хотя истерический смех не намного лучше истерического плача. Можно в эти моменты сдавить фаланги пальца так, чтобы было больно. Это тоже смещенная активность.
Можно попробовать делать дыхательное упражнение: глубокий вдох, глубокий выдох задержка дыхания. Терпите пока можете. Можно сочетать дыхательное упражнение с нажатием фаланг пальца.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Гнев, ярость, истерики — есть плоды самомнения, тщеславия, гордыни и эгоизма. Христианство занимается лечением этих недугов.