Имя: Юлия
Добрый день. Не знала, в какую точно рубрику отнести то, что со мной происходит. Дело в том, что вчерашняя ночь была худшей в моей жизни. Честное слово, лучше миллион раз пережить грипп или отравление, раньше я думала, что эти ощущения ужасные, но они не сравнятся с тем, что я испытала психологически.
Начну с того, что неделей-двумя ранее у меня начались странные вещи типа, я не могла долго заснуть по ночам, даже если вставала рано, но во сколько бы мне в итоге не удавалось заснуть (например, в 4 утра), я просыпалась в 5-6 часов и не могла дальше спать часами. Раньше подобного не было никогда, то есть я могла не спать долго, до 3-4 тоже иногда, временами, но я всю жизнь испытывала самый сладкий, крепкий и нерушимый сон где-то с 4 до 7. То есть для меня проснуться просто так в 5 или 6, а после валяться на кровати без сна - нонсенс!
Кроме этого симптома, у меня начались расстройства желудка. На пустом месте. Меня не тошнило, не болел живот, я ела обычную, нормальную пищу, суп, тушеную картошку, каши, омлеты и т.д., то есть даже фастфуда никакого не было. Но я по 5-6 раз в день бегала в туалет по-большому с поносом. Это было странно, дня три такое, потом - опять нормально, потом опять. Выходило немного, по чуть-чуть, но часто.
А вот вчерашней ночью случилось что-то. Я сначала вообще не поняла, ЧТО происходит. Да я и сейчас не знаю, что и как это описать. Как будто тяжесть навалилась на меня, огромная и неподъемная, просто так, ни с того и ни с сего, это было 3 часа ночи. Ощущение, что все бессмысленно в мире, что ничего не может принести мне радость, и тяжесть, огромная, на душе, а потом я начала паниковать, ведь это было ужасное чувство, я не могла ни сидеть, ни лежать, ни ходить...
Нарезала круги по квартире, от паники меня бросило в дрожь, подскочила температура, в солнечном сплетении жгло, дышать стало трудно, я вдыхала полной грудью, но было ощущение, что кислород почти не поступает, я открыла настеж окно и вылезла туда, вдыхая холодный воздух, но это почти не помогло, подступили рыдания, я не могла их остановить, я не находила себе места, хоть на стенку лезь. Временами у меня получалось хоть чуть-чуть успокоиться, я залезла в интернет и пыталась понять, что происходит, описала симптомы в гугле, нашла что-то типа панических атак.
НО панические атаки сопровождаются страхом смерти, страхом за здоровье, ощущением, что что-то плохо будет физически, мне же плохо было именно психологически. И все симптомы - дрожь, температура и внезапно накатившая тошнота (и кстати опять, простите, понос, за пару часов я сходила в туалет 3-4 раза) - эти симптомы всегда сопровождают меня при страхе. Ну то есть, если я иду сдавать экзамен или на собеседование, меня может слегка потрясывать и начинает тошнить, и перед выходом я пару раз сбегаю с поносом.
Но это - когда какой-то стресс, на который есть причина. Так что почему меня трясло, тошнило и т.д. - ясно, потому что так я реагирую на стресс, а тут стресс был именно в голове, но без причины, понимаете? Вообще никаких потрясений или чего-то такого не было, НИЧЕГО не предшествовало, и тут такое. Мне показалось, что я сплю, вы знаете, бывает, снятся кошмары, но те типа за мной бегает маньяк, а будто что-то плохое произошло, и вот гнетущая, тяжелая атмосфера во сне, и хочется из нее вырваться... И тут ты просыпаешься, понимаешь, что это сон, такое облегчение, такое счастье, радость.
И вот это похоже на то ощущение во сне, но есть одно но - я не сплю. На секунду мне действительно казалось, что это сон, слишком плохо мне было, слишком, что будто это нереально. В голове роились бесконечные мысли, паника, остановите это, остановите. Я выскочила из комнаты на кухню, но гул холодильника делал мне еще хуже, он словно специально сильнее гудел и гудел, я очень хотела разбудить кого-нибудь из родных, рассказать, мне казалось, так будет легче, но я не хотела их пугать, тем более им вставать рано на работу, они бы не выспались.
В общем эта АГОНИЯ продолжалась долго, то накатывая невыносимо, то капельку отступая, мне казалось я схожу с ума, я даже подумала о суициде!!!! А ведь я вообще к подобным мыслям не склонна! Настолько все было плохо, и казалось, что оно никогда не закончится, никогда. Я не видела света в конце этого ужаса, не знала, где искать спасения, я раз 5 пыталась лечь и уснуть, я знала, что надо уснуть, и станет лучше, но стоило мне только залезть на кровать и закрыть глаза, как становилось еще хуже, я задыхалась, ревела как ненормальная, вскакивала с кровати, только бы хоть немного отпустило.
Знаете, похожие чувства, но раз в 50 слабее у меня были во время тяжелых периодов в жизни, когда я потеряла подругу из-за ее предательства, когда рассталась с молодым человеком - это было похоже на депрессию, НО во-первых я знала ПРИЧИНУ этого состояния, знала, что это пройдет, эта боль, и станет легче, что если б у нас все было с ними по-прежнему, то и этого состояния бы не было, а здесь я не вижу причины!
Во-вторых, это было как я уже сказала раз в 50 слабее, и меня можно было ОТВЛЕЧЬ, например я смотрела комедии, сериалы, просто пялилась в телек, зачитывалась увлекательной книжкой, это отвлекало, а здесь я не могла отвлечься ни на секунду!!!! Ни на одну секунду это не прекращалось, я подумала, что вся человеческая жизнь не имеет смысла, это какие-то бредовые мысли, а разум орал, что все будет хорошо, все закончится, но как пережить это сейчас??
Как ОСТАНОВИТЬ. В итоге я так выбилась из сил, меня измотали эти часы, ужасные, самые ужасные часы в моей жизни, что все же я сумела уснуть, просто вырубилась около 6 часов утра. Я проспала как сурок, очнулась в 3 дня, мигом все вспомнила, но сейчас мне было хорошо, я дышала, внутри было спокойствие - точнее, я чувствовала себя как всегда, но после этой ночи это казалось мне самым прекрасным чувством на свете.
Вместе с тем, на задворках сознания был страх, что это повторится. Я провела день, рассказала обо всем сестре, общались с ней, я решила постричься и сама отстригла себе волосы, не знаю, это был жест отчаяния или что. Короче, наступил вечер, а мне становилось все лучше и спокойнее, казлось, это не вернется. Я решила посмотреть пару серий комедийного сериала и с хорошим настроением уснуть. Посмотрела, легла, снова не могла уснуть. Неудивительно, в принципе, я же проснулась в три дня. Но чем дольше я лежала, тем больше чувствовала - мне начинает не хватать кислорода.
Сначала слегка, потом все сильнее и сильнее. В три часа ночи это снова началось. Так как я знала, чего ожидать и была хоть немного, но готова, мне удавалось слегка сдерживать это состояние, так что сегодняшняя ночь была немного (раза в 2-3_ легче предыдущей. В итоге я уснула около 5 часов, проснулась в 12... Полдень. Все опять хорошо. Но сейчас меня трясет просто от осознания, что это может опять повториться.
А еще от нервов абсолютно пропал аппетит. Так вот. КТО-НИБУДЬ. ПОЖАЛУЙСТА. Я умоляю вас, психологи, психиатры, просто хорошие люди, ЧТО со мной?? Как это остановить?? В чем дело?? Дайте совет, я умоляю вас! Я же не выдержу.
4 ответа на "Помогите, ночью обрушивается что-то, погибаю"
Здравствуйте!
Юля, может, что-то не так физически (?) ( а «рубрика» здесь — наверное, психосоматика..) Организм по-разному может давать понять, что с ним что-то не в порядке. Обратитесь к врачам. Можно подойти сначала к обычному терапевту. Расскажите про приступы удушья, и вообще перечислите все симптомы. Терапевт, наверное, должен уже подсказать, к какому еще врачу обратиться..
Если к врачам идти не хотите — попробуйте найти даже в Инете что-нибудь по запросу «дыхательные гимнастики». Какие-нибудь простые упражнения на дыхание ( такого много в йоге, или в цигун ) Расстройство желудка ( а точнее, кишечника ) — вряд ли может испугать так сильно. А страх удушья — может.
Если хотите — можете попробовать проголодать сутки. ( В смысле: сутки не есть ничего, и пить только воду — не газировку, без чая-сока, и т.п). Может, это как-то успокоит организм. (Только если сутки совсем ничего не есть — то и «выходить» потом надо осторожно. Что-то вроде: на следующий (после голода) день — только пьете сок, потом еще день — питаетесь не много и не «тяжелой» пищей..) Вообще «пропагандировать» лечение голоданием — не хочу. Это слишком серьезная и опасная вещь. Говорят, иногда здорово помогает, но — не факт.. Но 1 день («разгрузочный» ) — можно. Тем более если все равно аппетита нет.
Юлечка,не надо ничего пугаться.Сейчас время больших перемен.Наверное,Вы слышали,что земная ось сместилась на несколько километров.Люди не зря сейчас отказываются от мяса,переходят на правильное питание,занимаются дыхательной гимнастикой,отказываются от алкоголя.Врачи сейчас практически беспомощны в некоторых сферах,часто встречаются симптомы,которые не подходят не под одну болезнь.Ваше тело занимается самоочищением и перестройкой идет настрой на другие вибрации.По всем признакам,что с Вами происходят — Вы светлый человек.Сейчас большая часть людей просыпается около 4 -5 часов.Постарайтесь в это время посылать миру добрые мысли,это могут быть конкретные люди,может быть страна,в которой идет война.Мы сейчас можем изменить мир в лучшую сторону.и для этого нас будят так рано,чтобы мы кому-то помогли.Я знаю о чем говорю и совсем не шучу.Другое дело,что постарайтесь ложиться спать до 23 -00.С 23 -00 до 1-00 мы получаем гормон радости,не лишайте себя этого.А так помните,что Вы не одна такая.
Юлечка, я вас понимаю! У меня тоже такое было, но только в определенном доме….Я тоже искала причины, пыталась понять что это и испытывала точно такой же страх. И все было хорошо, до тех пока я не оставалась с страной комнатой наедине. Я обращалась и к психологам и врачам и у кого только не была…..Даже у мистиков….Я знала что у меня по наследству передался страх темноты и неизведанного….А все это еще больше меня мучило! В итоге ответ мне дали только мистики….И как бы я не хотела в это верить и насколько бы странным оно мне не казалось, все случилось именно так как мне сказали. А сказали мне что все происходит из-за соприкосновения двух миров, нашего и мира духов, и что духи и души умерших это и есть определенная энергетика….так же определенную энергетику несут предметы быта, включая комнату в которой мы живем и эта комната и различные стражи которые в ней проживают, по каким-то причинам не хотят принимать нас. И сколько бы раз и какими бы образами я не пыталась это изменить, единственным моим решением которые мне помогло это было сменить комнату! Я поменялась с родственниками комнатами и все как рукой сняло…. А старую комнату до сих пор стороной обхожу =)
Юля, здравствуйте! То, что вы описали вполне подходит под понятие «паническая атака», такие состояния как раз часто сопровождаются удушьем, учащенным сердцебиением, чувство страха сильно зашкаливает, причем страх может быть неопределенный не страх смерти, например, а страх, что сейчас что-то очень плохое случится со мной, но непонятно что. У многих сопровождается и другими психосоматическими расстройствами. Я тоже раньше неоднократо переживала такие состояния. Впервые это тоже случилось со мной без особой причины, сидела с мужем в кино, просто была немного усталой и как бы находилась немного «не здесь», думала о чем-то отвлеченном, и вдруг почувствовала, что что-то со мной НЕ ТАК… Сначала это были смутные ощущения, потом, когда приехала домой и легла в кровать, начался тот самый приступ ужаса и чувство нехватки кислорода. Каким то чудом через несколько часов борьбы с собой мне удалось уснуть На другой день атака повторилась, но была не такой сильной как накануне. Я пыталась унять эмоции. Постепенно день за днем это состояние сошло на нет, кажетс это длилось чуть меньше двух недель. Перидодически, правда, как будто нечто похожее просыпалось во мне (чаще когда я смотрела кино или читала что-то) У разных людей панические атаки могут проходить по-разному, некоторые даже в обмороки падают, у кого-то давление повышается. Кому-то может помочь психолог или психотерапевт, некоторые принимают сильные лекарства, и это не помогает. Здесь единого рецепта нет. Советую посмотреть это видео
Мне лично лучше помогает в таких случаях не сопротивляться страху , а наоборот представить что самое страшное может сейчас со мной случиться и мысленно согласиться со всем, что будет, обычно понимаешь, что страшнее самого страха ничего нет, и меня отпускает. Я однажды во время возобновления панической атаки (через 7 лет после вышеописанного случая) поймала себя на мысли о том, что на самом деле очень боюсь, придаю большое значение тому, что во время приступа страха у меня будет что-то вроде эпилептического припадка, боялась, что мне скорую вызовут, в психушку увезут и т.п. Когда я это осознала, то подумала — ну и пусть, это не настолько страшно, и стало легче. Нужно уметь посмотреть страху в лицо, а если он неосознан, то не усугублять ситуацию, придавая значение самому приступу. Даже страх смерти или сумасшествия можно преодолеть, если не сопротивляться, а просто наблюдать. Я не утверждаю, что раз и навсегда справилась с паническими атаками, но по крайней мере меня не охватывает ужас при одной мысли, что это может повториться. И еще- ищите путь самосовершенствования, именно Ваш путь. Попытайтесь мысленно обратиться к своему ангелу-хранителю, он должен подсказать Вам выход.