Имя: Елена
Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что я, после одного мало приятного инцидента, начала страдать петтофобией. Это продолжается уже несколько месяцев. Метеоризм я максимально приглушила, он беспокоит меня уже не так часто, но вот страх находиться с людьми наедине остался и довольно сильный.
Как только вокруг меня находятся люди, тем более в тихом помещении, я начинаю нервничать, меня бросает в жар, онимевают ноги, в общем возникает сильная паника. Я перестала встречаться с друзьями и постоянно сижу дома, а мне всего 23.
Поездка на работу каждый раз - подвиг. Можно ли с этим справиться самостоятельно? Лечится ли это вообще или только можно приглушить? И правда ли, что в этом случае помогает "клин клином" и надо заставлять ходить себя в людные места?
3 ответа на "Не могу побороть петтофобию"
Я и не знала, что эта проблема имеет прямо и название, и причины, и вообще это фобия.
Я когда-то даже работу себе искала, чтобы там где шумно, чтоб если в случае чего, никто не услышал. У меня это после родов сложных было. Может и у Вас связано с проблемами в этой области тела.
Я в каком-то фильме услышала, что отрыжка — это заблудившийся пук. И свои страхи стала выпускать через рот.
А потом как-то оно само собой и прошло.
У меня Вздутие прослеживалось постоянно. Питалась я ужасно и всегда увлекалась энергетиками. Сейчас я слежу за питание и метеоризм меня почти не беспокоит, но! стоит мне остаться в тихом месте с людьми начинается такой кошмар — паника!!! Я физически научилась сдерживаться и знаю, что ничего не произойдёт, но чисто психологически унять не могу эмоции… очень мешает жить( Хочу ребёнка и муж просит, а я боюсь, что только всё усугубится
Этот страх питает эмоция стыда, которая кормится каким-то подсознательным воспоминанием из прошлого.
Можно, конечно, попытаться вспомнить — свидетелем чьего-то позора Вы когда-то были, или стали причиной насмешек сама.
Но, мне кажется, лучше направить энергию мысли из прошлого в будущее.
То есть, не вспоминать прошлый опыт, а, основываясь на нём, предугадать и распланировать своё поведение в таких ситуациях. Как бы прорепетировать в мыслях свою роль и жертвы, и победителя, и случайного прохожего при данной декорации на сцене.
«Вся жизнь театр, и люди в ней актёры..» — писал классик. А другой продолжил «Настоящий актёр всегда сможет сделать хорошую мину(лицо) при плохой игре».
Ваш страх хочет убить радость к жизни. Вам пора в эту борьбу вмешаться и показать кто в доме хозяин — Вы или Ваши эмоции, разум или страх, жизнь или переживание.