Имя: Анастасия
Здравствуйте! Мне 18 лет. Проблема такая: в последнее время заметила, что очень болезненно переживаю даже самые мелкие неприятные жизненные ситуации. Идти сдавать зачет, будучи идеально подготовленной, и думать, что меня все равно на чем-нибудь завалят, - очень страшно.
Залезать на лошадь, чтобы покататься часик, получить плохую отметку в академии, не оправдать чьих-то ожиданий...даже подпустить к себе своего молодого человека, с которым мы живем уже год, а я всё еще девственна - страшнее нельзя и придумать: физической боли я боюсь больше всего, часто даже не зная, насколько сильна эта боль.
Часто из-за переживаний случаются проблемы со здоровьем, всё чаще болит голова, поднимается давление. Состояние беспокойства постепенно становится нормой. Всегда есть что-то, о чем я буду беспокоиться, независимо от того, когда должно случиться предполагаемое событие.
С этой паранойей жить всё сложнее и сложнее. Мои близкие и друзья уже устали мне спокойно объяснять, что так не правильно, и все чаще срываются на крик. В общем, беда! Помогите, пожалуйста!
3 ответа на "Параноически боюсь всего подряд"
У меня такая же проблема, бывало дело, что доходило даже до истерики. Пережив то, или иное препятствие, я заметила, что все не так плохо, как мне казалось, а по прошествии времени проблемы вообще казались смешными. Мне помогает то, что перед стрессовыми ситуациями, я начинаю убеждать себя, что все будет хорошо, даже вспоминаю похожие ситуации из жизни, где все закончилось благополучно, привожу различные аргументы и доводы, разбираюсь полностью в проблеме, какой бы устрашающей она не казалось. Что касается экзаменов и зачетов, то я сама студентка, иногда даже преподаватели зверьми казались, настолько было страшно, но в процессе уже понимаешь, что тебя не хотят завалить, ты все знаешь и со всем справишься. Главное верить в себя и свои силы, и не бояться сделать ошибку, все мы люди и все делают ошибки, в этом нет ничего постыдного. Звучит легко, но по себе знаю, что преодолеть саму себя сложно, но, возможно, нужно только старание и упорство, и тогда все получится. Что касается отношений с молодым человеком… просто задай себе вопросы, уверенна ли ты в нем? доверяешь ли ты ему? не нужно торопиться, если ты не уверенна, то лучше подождать, чем иметь куда более серьезные последствия, типа фобии. Если уж совсем трудно, то можно выпить успокоительного, расслабиться,и спокойно все обдумать…. можешь даже представить, что это не твоя проблема, а чужая, и тебе нужно решить ее. Хотелось бы верить, что выше написанное тебе поможет. Быстро перестать бояться сложно, это долгий путь, но он того стоит. Удачи
Спасибо за отзывчивость!
Aspid хорошо пишет… :) Еще можно попробовать больше гулять и перед страшащим тебя событием или действием сконцентрироваться на чем-то хорошем. на том, что вызывает у тебя положительные эмоции. Это вместо того, чтобы концентрироваться на плохом. Думаю, что именно для этого люди заводят талисманы — чтобы был источник положительных эмоций.