Неуверенность перед ЕГЭ

Опубликован: 21.01.2016 В рубрике: Страхи - 2 ответа

Имя: Юля

Я сдаю ЕГЭ-2016 по физике. Сейчас уже как полгода я хочу к репетитору и занимаюсь на курсах при университете. Но я не чувствую уверенности в своей подготовке. Каждый раз, когда я думаю об экзамене по физике, то меня одолевает страх. Я решила сдавать физику в 11 классе, до этого я не уделяла должного внимания к этому предмету. Можно даже сказать, что я боюсь этого предмета. У меня не вызывают такого состояния другие предметы, только физика. Поменять предмет на ЕГЭ я уже не смогу, так больше нельзя изменить списки предметов и я не выбрала запасной. Иногда случается, что я просто боюсь идти на курсы или к репетитору и я просто сбегаю. Отмечу, что я не ленюсь и занимают этим предметом.

Я учу формулы, стараюсь вникать в суть урока или лекций, но по возвращению домой, чувствую пустоту внутри себя, будто из меня высосали всю энергию. Я не понимаю что происходит. Я каждый день думаю об экзамене, о его скором приближении и мне становиться страшно. Я хочу забиться в угол или просто забыться, но ничего не выходит. Я заметила, что сколько бы я ни старалась выучить предмет, то по окончанию занятий, стараюсь побыстрее отвлечься, что не будет мне напоминать о физике. Скорее всего, именно из-за этого я прихожу на следующие занятия, так сказать, "пустая". Может ли это означать, что физику это не мой предмет? Что мне делать? Как перестать бояться этот предмет? Как начать верить в свои силы? Может стоит заняться релаксацией или еще чем-нибудь? Заранее спасибо за ответ.

2 ответа на "Неуверенность перед ЕГЭ"

  1. Владимир 21.01.2016 в 18:22 · Ответить

    Есть две защитные реакции: злость на себя и смех над собой. Когда Вам нужно чего-то добиться — начинайте злиться на себя, а когда у Вас что-то не получается — начинайте смеяться над собой.
    Вообще старайтесь побольше смеяться всегда и везде. Смех структурирует мозги.
    Повторяйте пройденный материал перед сном. Сон помогает разложить все по полочкам. ЕслиВы учите и не понимаете, займитесь чем-нибудь другим, а через какое-то время снова вернитесь к трудному материалу.
    Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы тоже структурируют мозги. Слушать их можно и во время занятий и перед сном.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 2.5/5 (Оценок: 2)
  2. Катя 24.01.2016 в 02:28 · Ответить

    Ну что тут сказать. Нельзя сказать, что физика не Ваш предмет. Да, Вам некомфортно, потому что совсем недавно стали уделять ему много времени и Вы сейчас в начале пути. Это нормально. Сейчас Вам нужно разрушить эту связь «физика-неуверенность». Есть простой приём. В конце каждого занятия (когда занимаетесь сами) порешать простые задачки, которые не вызывают ужаса, а решаются легко и приятно. Это даст Вам уверенности в себе. Мне это всегда помогало перед ответственными экзаменами или перед олимпиадами, может, и Вам пригодится.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий