Имя: Катя
У меня сильные перепады настроения в течении дня/недели, бывает что неделями нахожусь в состоянии депрессии. последный месяц помню как в тумане, такое чувство, что все не по настоящему. Потом когда просыпаюсь утром, я помню какие то моменты, но не могу точно сказать что из этого правда случилось, а что было во сне. Еще начала замечать за собой сильную импульсивность и то, что мои эмоции вообще будто не связанны с происходящим. Еще у меня все время присутствует страх, что мои друзья меня ненавидят, как паранойя, знаете. Плюс ко всему этому у меня дохера физических симптомов как головокружение, головные боли, сильнейшие боли в области сердца и легких, все это не связянное между собой, проявляется независимо друг от друга, и ничего из этого врачи не могут объяснить. Специалисты говорят, что я абсолютно здорова. Говорят, что все это нормально для моего возраста (17 лет), и я , конечно, понимаю, что подростки более чувствительны и восприимчивы, но разве это не перебор? Ни у кого из моих знакомых таких проблем нет, они не думают о том, что "стоп эта дверь вчера выглядела по другому" каждый раз когда ее видят, и не задумываются о суициде. Забыла упомянуть: начала просто забывать многие события, на пример, не помню, как вчера в кино сходила, как будто этого просто не было. Помню только по рассказам и сообщениям. И у меня бывают приступы тревоги, но это уже на протяжении лет трех. Расчитываю на вашу помощь.
2 ответа на "Не знаю что со мной происходит"
ищите хорошего духовника, ваша душа требует перенастройки, а сознание смены мировозрения, надо составить новую систему ценностей, изучать жизнь и её законы, и привести своё состояние в соответствие с ними, жизнь не игрушка, здесь плыть по течению маловато, надо изучать поток, чтобы ориентироваться и действовать в нём.на законных основаниях.
У Вас возраст нейроэндокринных перестроек организма. У кого-то они могут проходить незаметно, а у кого-то вызывать разные аномальные явления, связанные с психикой.
Вот некоторые оздоровительные методики не только для тела, но и для души. Попробуйте их использовать, может быть они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха, а также после стрессов попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха, а также после стрессов можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Смех развился у человека как защита от страха жизни.