Имя: Карина
Здравствуйте . У меня большая проблема с лишним весом . Мне сейчас 15 лет и вешу я 100 кг . Мне это совсем не нравится . Я не раз пыталась что то сделать , как то поправить положение . Сбалансированное питание , физ нагрузки . Вот с нагрузками у меня вообще проблема . Я начинаю всегда с азартом , стараюсь , но это не продолжается больше недели . Появляются первые изменения но я всё равно бросаю это дело , раз за разом . Были попытки бросаться в более радикальные методы , такие как голодание или жестокие диеты .
С них меня сбивают родители , хотя по правде говоря я и сама долго держаться не могу . Потом мы с родители обратились к врачам . Прошли все анализы и обследования . Обнаружились некоторые проблемы по здоровью . Нам выписали препараты . Я принимала их как сказано и вес сбросился . За месяц ушло 8 кг . Это был момент , когда я сбросила больше всего и весила 81 кг . Это было время , когда я начала чувствовать себя симпатичной . Хотелось посмотреть косметику , красивую одежду , сделать причёску . Но потом вес вернулся да ещё и с плюсом .
Всё дошло уже до 100 кг . Я замкнулась в себе , не говорю с родителями , у меня нет друзей . Я не хочу никого видеть , не хочу выходить на улицу и тем более ходить в школу . Мне противна одежда , моё отражение , я сама . Я чувствую себя слабой . Я всё время голодна . Я голодна даже когда поем , я голодна когда переела , даже если я наемся до того , что будет болеть желудок , я всё равно буду чувствовать постоянное сильное желание что то съесть . Все мне только твердят , что я жирная и , что мне нужно худеть , что я никто .
Я пытаюсь и каждый раз заканчивается ничем . Из за этой и других , вытекающих с этой проблем я не хочу жить . Было и есть желание умереть и даже были неудачные попытки . Я чувствую , что не справлюсь сама . Я даже не могу понять причину своего поведения . Мне действительно нужна помощь .
4 ответа на "Не могу справиться с собой"
Ваша проблема отчасти связана с половым созреванием, кроме того Вы видимо имеете лимфоидную конституцию. Вам нужно сейчас приложить максимум воли, чтобы похудеть, потому что это чревато многими заболеваниями в возрасте после 30 лет.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Карина,подумайте о следующем: какая бы ни была у вас нужда, молитва даёт Богу возможность действовать в вашей жизни…
Не пытайся себя менять кардинально, это возраст, гормональный фон, нужно просто придерживаться не кушать сладостей, мучного, а всё остальное кушать, овощи в меню, пей побольше воды, и выходи на люди,не стесняйся, не бойся, ты прекрасна, и у тебя все получиться, планируй свою жизнь, по мере возможности занимайся спортом, сколько позволит здоровье) И общайся с родителями они тебя любят)
Карина, это возраст такой, когда всё близко к сердцу принимаешь.
Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ооочень хочешь похудеть, и стать стройной, то нужно тренировать свою силу воли.
Лично я никогда не сталкивалась с большой проблемой лишнего веса, но года 4 назад поняла, что себя подраспустила, нужно приводить себя в форму. Начинала заниматься также с энтузиазмом, но максимум продерживалась 2 недели… В итоге всё откладывала на потом… А потом на Новый год дала себе установку, что приведу себя в форму! И с января месяца стала заниматься. Знаешь, говорят, что нужно 21 день подряд чем-то заниматься, чтобы это вошло в привычку. Так вот сначала это входит в привычку, потом ты замечаешь результат и тебе хочется ещё лучше выглядеть и пошло поехало! Нужно лишь не плакаться, а дать установку и начать действовать!
Только для начала обязательно посоветуйся с врачами какой интенсивности нагрузки ты можешь себе позволить. Диета не должна быть очень жёсткой. О слове «голодание» вообще забудь.
И всё у тебя будет, главное только научиться не раздумывать над проблемами, а решать их!))