Имя: Сергей
Привет. Меня зовут Сергей, мне 20 лет. У меня достаточно специфическая проблема. Достаточно тяжело говорить, но я испытываю дискомфорт когда мне нужно уходить из дома. Начинаются расстройство желудка и панические атаки. Всё это достаточно сильно влияет на мою жизнь. Почти всегда, когда приходится выйти куда-то из дома я испытываю чувство стресса. Надеюсь, вы сможете дать мне совет, чтобы постараться избавиться от подобного недуга.
Один ответ на "Волнение"
У Вас разновидность фобии. Одна из причин фобии заключается в том, что человек осознает всю опасность жизни в окружающем мире. Постарайтесь понять, что без Воли Бога даже волос не упадет с нашей головы. Эта мысль выражается и по-другому: чему быть, того не миновать. Придумайте какой-нибудь ритуал и выполняйте его перед выходом из дома: например, три раза повернуться перед зеркалом. Верьте, что этот ритуал Вам поможет. Если панические атаки пройдут, то со временем отпадет необходимость и в ритуале.
Когда у Вас начинаются позывы на дефекацию, сделайте глубокий вдох, затем глубокий выдох, задержите дыхание на выдохе сколько сможете, и так несколько раз.