Имя: Александра
Здравствуйте, мне 19 лет и у меня, как и у всех остальных людей, бывают хорошие и плохие сны, сны, которые забываются и т.д. Но среди них есть два особенных типа. Первый из них - сны про школу. Не надо смеяться, я не скучаю по ненаглядным одноклассничкам или яро их ненавижу, нет. Такие сны начали у меня появляться после того, как в октябре я бросила учебу в университете.
Родители это разумеется не одобрили, около двух месяцев мы не разговаривали вообще. Все знакомые реагировали одинаково "Ты? Бросила? Да как так?", после чего по большей части следовало либо безразличие, либо упреки. В итоге с тех пор и до мая я ни разу не вышла из квартиры - единственное уютное место для меня было моей комнатой, а еще стала много курить.
Тогда я списала свои сны на то, что я пытаюсь как-то оправдаться. Мне снилось, что я также бросила учебу, но тут же пошла в какой-то 12-й класс, где были мои бывшие одноклассники, которые поступили, как я, и у нас начались обычные уроки. Такое было буквально каждую ночь. Сейчас меня давно никто ни в чем не упрекает, с родителями все хорошо, знакомые просто забыли, да я и не общаюсь практически ни с кем. Но сны почему-то снятся до сих пор.
Второй тип снов - о моей старой квартире. В 11 лет у меня в жизни случился переезд. Его причина была довольно неприятной, но не скажу, что меня это так уж травмировало. У меня не было ни друзей, ни знакомых, за которых я цеплялась и боялась больше не увидеть. Новую школу я тоже приняла неплохо. Так что этот момент просто ушел в стопку воспоминаний из прошлого и до недавнего времени я о нем не беспокоилась. Последний год очень часто мне стали сниться сны, будто я по-прежнему живу там. Иногда мне кажется, что переезда не было вообще, а иногда, что мы просто вернулись.
В общем-то, ничего особенного и страшного. Но после таких снов остается какой-то осадок, беспокойство, сразу же вспоминаются те времена, появляются навязчивые мысли обо всем этом. Выспаться после такого крайне сложно, но и засыпать снова не хочется. Я человек итак эмоционально нестабильный и сейчас мне бывает морально нелегко, а после этих снов настроение может испортиться на весь день. Поэтому меня и беспокоит, что это вообще такое и как с этим справиться.
2 ответа на "Не могу нормально спать, помогите"
Это то, на чем ты заостряешь свое внимание, когда не спишь. Есть люди, которые считают, что во сне человек продолжает решать «проблемы дня» и мозг лихорадочно перебирая варианты ищет решение. От этого мы и возвращаемся во сне туда, где когда-то чувствовали себя неуверенно, ощущали тревогу или наоборот радость необыкновенную( для мозга это одно и тоже практически только с разным знаком, в общем, не стандарт). Есть так же мнение, что сон это некая интерпритация обращения подсознания к сознанию, типа на языке знаков и символов. В это свято верят всевозможные толкователи снов. Я же верю в то, что сон по сути это другая реальность, которая могла бы быть или имеет возможность случиться(дежа вю), в общем просто интересное кино со мной в главной роли, не более того. Мне так удобно в это верить, иначе регулярные похороны во сне моих знакомых и близких свели бы меня с ума наверное, а вид г…на в сне, как ни странно и вправду предрекает приход денег, проверено, остальное бред.
Это как смена обстановки, когда мир внезапно меняется и не можешь найти себе места. Люди кажутся другими в общем мир взрывается и все во что верил превращается в прах. Люди от которых ожидал поддержки — предают. Мир от которого ждал правды — врет. Он совсем не такой. Иногда без поддержки слишком сложно привыкнуть к смене окружения. И в итоге ты становишься затворником, отгараживаешься от людей и вероятно стараешься не выходить из своей квартиры. Твои сны вероятно связаны с этим, с резкой смены обстоновки. Один раз переезд, второй поступление. Сразу заметить давольно сложно, К тому вероятно испытала некоторое давление со стороны окружающих, разочарование. Справится с этим можно. Тебе нужен более активный образ жизни, желательно общение, прогулки и тд. Может работа или снова учеба. Надеюсь есть друзья к которым можно пойти, вытянуть в кино или просто на улицу погулять. Начни по немногу, например с прогулок с подругой. Важно чтобы к вечеру ты просто уставала. Усталость как друг. Мозгу человека постоянно нужно что-то обрабатывать, во время прогулок и тд ты постоянно будешь обрабатывать кучу информации. К вечеру будешь уставать и спать лучше, со временем сны эти должны исчезнуть или просто перестанут тебя беспокоить. Сильную активность проявлять по началу не нужно. После столь долгого времени затворничества тебе возможно будет не комфортно по началу и будешь уставать сильно. Затворничество не такая редкость, и существую даже добровольные виды затворничества. Да и у самого есть подобный опыт. Еще важно соблюдать режим, желательно ложится спать в наиболее привычное тебе время. Например мое — 12 ночи, некоторые любят 9-10 вечера. Позже ложится не советую) Вставать желательно сразу как проснешься или ставить будильник. Я сплю в среднем 7-8 часов без будильника если соблюдаю режим. Деятельность заниматся лучше всего без задержек. Например ты решишь убраться, и сразу же приступила к уборке. Решила погулять — собралась и тут же пошла. Со временем тебе станет лучше. Человек быстро привыкает к своему состоянию, и ты даже можешь не замечать что страдаешь или что стала менее дееспособной. Поговори с подругами, может среди них сможешь найти поддержку, думаю это бы помогло. Просто иди вперед, со временем ты преодолеешь это. Еще советую чаще «ни о чем не думать», сосредотачиватся на окружении, на том что происходит. Это довольно сложно и сильно замарачиваться не стоит на подобном. Перед тем как ложишься спать, тоже можно пробывать проктиковать подобное — убирать все мысли с головы, даже собственный голос. Это будет помагать тебе уснуть. Так же перед сном не стоит сильно много смеятся, плакать, или волноватся — как правило это приводит к тревожным снам, которые утром как ты говоришь могут испортить тебе настроение на весь день. А хороший сон — хорошее настроение с утра. Самое важное — помни — любой мой совет не должен быть полностью принят на веру. Ты должна решить сама что стоит пробовать, что нет и чему верить, чему нет. Надеюсь что некоторые советы тебе всеже пригодятся. Удачи тебе, ты справишься ;)
P.S Если возникнут вопросы, писать сюда: box140253049230@unmail.ru