Имя: Ира
Мне всего 15 лет, я высокая и худая. При росте 170 вешу 45кг. Перечитала уже все статьи о том, как набрать мышечную массу, правильно питалась и занималась спортом, но ничего не помогло. Стрессов нет, с нервами все в порядке, регулярно питаюсь. Все мои одноклассницы весят не меньше 55, а то и больше. Никто не издевается, все наоборот завидуют моей худорбе, но для себя хотелось бы поправиться) Ну так , чтобы кроме костей и кожи еще что нибудь было))
3 ответа на "Не могу набрать вес"
Ты себя хорошо чувствуешь, ничего не болит, кушаешь достаточно, не голодаешь? Если все да, то прекрати паниковать, у тебя все хорошо. Переживаешь, что не растет попа и грудь, так бывает, возможно ты «поздняя» девушка — до 17 лет может не расти. Если сильно волнуешься, сходи к доктору
очень просто соблюдай постоянный режим дня .Если отец был в армии или дядя брат итд спроси у ни что такое режим дня они объяснят .
Эффективней нет нечего
Жирными диетами опасно вместо попы живот начнет расти!!
Таблетками тоже
А вот армейски режим всегда из тощего упитанного сделает.
В твоем возрасте не стоит волноваться по такому вопросу. Придет время — придут килограммы. Главное, не сходи с дистанции — обязательно спорт, какой тебе больше нравится и правильное питание: никогда не позволяй себе чувствовать голод, не отказывайся от мяса, не отказывай ни в чем (тортики, пирожные и т.д, главное ничего экстравредного), не бойся растолстеть — уже ясно, что к полноте ты не предрасположена. Не зацикливайся, это вовсе не проблема. Удачи!