Имя: Маша
Здравствуйте. Меня зовут Маша, мне 13 лет. в последнее время мне не хочется есть любимую еду, ходить куда то, гулять.
Постоянно хочется плакать, хожу грустная, постоянно о чем-то размышляю. Если у меня, что-то не получается, то думаю об суициде. Даже если плохую оценку получу возникают эти мысли.
Также я думаю о ужасных моментах моей жизни, например: как мой отец ушёл от нас, как погибли мои родственники, как отец бил мою мать(бабуля и дедуля очень скучают по нему, он не звонит мне, не им).
В классе четвёртом я начала резать свои руки, ноги. Я не знаю почему делала это. Но потом мама узнала об этом, и я прекратила, но спустя год продолжила. Мама опять же узнала об этом.
Недавно мы переехали в новый город. Я стала безразличным человеков, мне было все равно на это и на другое. Также мне трудно заводить друзей, мне страшно, очень страшно. Ещё я очень нервная. Когда мне что-то не нравится, я всегда начинаю кричать, ругаться.
Произешел один случай, совсем недавно. У нас была физкультура, мы играли в одну игру. Я не умела в неё играть. У меня не получилась, и все начали на меня ругастья. Мне стало страшно, мои руки начали стрястись, и я заплакала. Я упала на пол, и начала бить свои руки об пол, очень сильно, но потом все было хорошо.
Я не знаю почему веду себя, я начинаю бить себя если злюсь. Помогите мне, пожалуйста.
2 ответа на "Мысли о суициде"
У Вас переходной возраст. А этот возраст характеризуется нейроэндокринными перестройками организма. В период половой зрелости подростки могут заболеть самыми разными тяжелыми болезнями. Поэтому Вам очень важно заняться оздоровительными методиками для тела и для души. Вот некоторые рекомендации.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Особенно уделите большое внимание биоритмам, может быть они помогут Вам в учебе. И главное побольше смейтесь. Вообще, чтобы не выглядеть смешной, смейтесь над собой первой.
Зайчик! Брось забивать голову мыслями! Пойми, что даже если кажется, что у тебя все плохо, помлушай, звучит все не так уж и плохо! У всех в жизни творится какаяниьудь фигня, просто они тебе не рассказывают:) у когото родители алкоголоики, когото обижают, и тд. Впереди у тебя прекрасная длинная жизнь! Наслаждайся каждвм моментом, все наладится:)) точно тебе говорю! У тебя в запасе столько всего интересного впереди, учеба, друзья, путешествия, работа, целый мир, интересные люди, с которыми тебе будет очень интересно и весело