Имя: Прохожий
Итак, моя проблема.
Нашел на данном сайте товарищей по несчастью (http://migsovet.ru/kazhetsya-u-menya-nevroz.html, http://migsovet.ru/xochu-najti-sut-problemy.html), однако у каждого человека свои тараканы, а поэтому хочу получить совет по своему случаю.
Процесс кусания идет следующим образом: язык нащупывает на щеке заусеницу или бугорок, и я начинаю это дело скусывать под предлогом "вот сейчас это откушу, чтобы этого бугорка не было", за этим следует больше неровностей на коже, и так по нарастающей.
Я давно начал анализировать свое поведение, в каких случаях на подсознании я начинаю обкусывать щеки (проблема реально серьезная, потому что каждый вечер обе внутренние стороны щек искусаны до крови, передние зубы и десна болят от напряжения кусания, и от этого очень портится настроение).
Итак, мои наблюдения.
1) Начинаю усиленно кусать губы, когда я голоден. Странная особенность, но это так.
2) Когда я пытаюсь сосредоточиться, и у меня что-то не получается, я начинаю кусать губы. Две мысли: либо я пытаюсь болью повысить внимание и сосредоточенность, либо мне просто необходимо заниматься чем-то на фоне, чтобы процесс мышления шел лучше.
У меня достаточно сильная самокритика, возможно доходящая до комплекса неполноценности, с которой я пытаюсь бороться. Однако, хотелось бы с этим неврозом покончить до того, как я стану более уверенным в себе человеком.
Хочу решить эту проблему, либо медикаментозным способом (препараты для повышения внимания, либо транквилизаторы?), либо с помощью какого-то устройства (что-то, что будет блокировать оттягивание щеки и напоминать мне о проблеме). Общение с психотерапевтом не рассматриваю ввиду того, что вряд ли кому-то стану раскрывать свой внутренний мир. Были даже мысли вывести и решить проблему с помощью ЛСД, но пока держу это на крайний случай.
Советы религиозного плана не рассматриваю по умолчанию ввиду атеистических взглядов.
Медитацию так же не рассматриваю всерьез, т.к. это требует огромной выдержки и времени, чтобы этим заниматься.
Заранее спасибо!
Один ответ на "Кусание щек, невроз"
Не стоит рассматривать медитацию невсерьёз — это очень хороший инструмент. Если заниматься регулярно, пусть даже неподолгу — можно добиться заметных результатов, которые будут мотивировать продолжать заниматься дальше, а дальше это полетит как снежный ком с горы внутренних проблем :) Короче, просто постарайся меньше париться и больше любить жизнь как движение!