Имя: анастасия
Я прекрасно знаю, что такое депрессия, в теории я понимаю, что нужно делать, но на практике я уже месяц лежу и не могу собраться, то как мне Хреново я не могу описать, и самое ужасное, что в этот раз на это нет материальных причин ( подобные состояния уже третий год, но так тяжело впервые) появляются мысли покончить с собой, все чаще, но не нахожу сил. Все что я чувствую это ненависть к себе, вину за это, что прозябаю жизнь и являюсь обузой для близких, одиночество и пустоту внутри, Я утратила последнюю надежду.справиться самостоятельно и не знаю что делать
4 ответа на "Я не хочу жить"
надо заполнить пустоту внутри, духовными знаниями и найти смысл жизни, тогда о депрессиях забудете
Здравствуйте, Настя!
Хочу поделиться своими мыслями о депрессии.
Я не связываю депрессию с «материальными причинами», скорее это болезнь души.
Как и любая болезнь она приходит не сразу. Но почему-то люди ПРИУЧАЮТ себя ТЕРПЕТЬ боль как физическую, так и душевную, особенно когда есть очень «лёгкий » способ избавится от боли (хотя бы на время) под названием «ТАБЛЕТКА».
ПРИЧИНЫ уже давно никто не ищет. Заглушил боль — и слава Богу!
Но депрессия сродни РАКУ, только РАК сам забирает жизнь, а депрессия доводит до такого состояния когда жить уже невмоготу. И если раку люди ещё как-то сопротивляются, то что делать с депрессией никто не знает.
Депрессия — это болезнь от ТЕРПЕНИЯ.
НЕлюбимая работа, жизнь с НЕлюбимым человеком, НЕлюбовь к самому себе,тяжёлые отношения с родными, слово «НАДО», которое раздавило слово «ХОЧУ», забытые мечты, неисполненные желания, зажатые (запрещённые самим собой) эмоции, критика СЕБЯ,неумение или нежелание быть самим собой (хотя именно это проще всего!) — всё это медленно, но верно накапливается, накапливается, а люди ТЕРПЯТ и ТЕРПЯТ, делают вид, что у них всё хорошо, стараются не обращать внимания (мол ВСЕ ТАК ЖИВУТ!) и в один совсем НЕПРЕКРАСНЫЙ момент выливается в депрессию.
Что делают люди в этот момент? Да, пьют антидепрессанты., чтобы продолжать жить так и дальше..
А надо бы разобраться со своей жизнью.
Для начала отказаться быть НЕСЧАСТНЫМ и убрать из своей жизни, ВСЁ, что НАПРЯГАЕТ.
Не просто? Конечно. Никто и не говорил, что будет ПРОСТО. Но и депрессия — это уже предел,когда жизнь не то что не радует, а доставляет БОЛЬ. Хотя, это не жизнь, а ТО, что вы в неё впустили.
Когда из вашей жизни уйдут раздражители и вы успокоитесь вот тогда вы сможете постепенно наполнять её теми людьми, событиями, занятиями, которые приносят удовлетворение и радость.
Когда вы пишите «Я не хочу жить» — это абсолютная правда.Вы НЕ ХОТИТЕ жить той жизнью, которую себе создали. Конечно , можно уйти из неё, а можно попробовать ИЗМЕНИТЬ её.
Всё просто и сложно одновременно.
Просто , потому что не нужны дорогостоящие операции и лекарства
Сложно, потому что так не хочется решать свои проблемы.Брать ответственность за свою жизнь на себя.
Но это ВАША жизнь и она того стоит!
Только на этом сайте было дано столько ответов на вопросы о депрессии, что можно книгу написать, наверняка есть ТО, что поможет и вам разобраться со своей ситуацией.
Искренне желаю УДАЧИ!!!
Анастасия, все наладится) Верьте в лучшее… И пожалуйста не совершайте ничего, что заставит Ваших родных карить себя…
Здравствуйте Анастасия. Понимаю, как Вам сейчас плохо. И понимаю, что нет желания и возможно сил что-либо делать. Дело в том, что типичные симптомы депрессии очень неприятные и приносят много страдания людям, которые их переживают. Иногда кажется что нет ни сил ни смысла вставать с кровати и идти. Но в этом и есть основной замкнутый круг депрессии. У человека появляются неприятные мысли, они влияют на эмоциональное состояние ( по простому — на настроение), это эмоциональное состояние влияет на поведение. То есть человек перестаёт потихоньку постепенно делать то, что делал обычно: видится со знакомыми, выходить на учебу, работу, в магазин, общаться, заниматься хобби или какими-то делами, которые доставляли раньше удовольствие, да и вообще любыми делами, так как КАЖЕТСЯ, что в этом нет смысла и это не поможет. Но в этом и есть загвоздка. Чем меньше человек делает, тем депрессия сильнее. Чем сильнее депрессия, тем меньше сил что-либо делать. И так по спирали.
Нужно составить список того, что делали раньше, и Через силу скрипя зубами вставать и начинать что то делать, даже если это кажется невыносимым. Начинать можно с малого. Зубы почистила — уже хорошо. Приготовила макароны — тоже отлично. Вышла в магазин — вообще умничка. И так по нарастающей. И хвалить себя, хвалить. Находить каждый день минимум 5 моментов, качеств, за которые себя можно похвалить. Это людям, склонным к депрессии, сложно, но этому можно научится. Дело в том, что хвалить себя можно за все, даже за то, что ты прекрасно лежишь на диване.
Это новая модель мышления, которую можно натренировать, и она очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние.
Все мысли критические, негативные про себя т окружающий мир сейчас особенно сильны. Это, как определенная волна на радио, только очень плохая. Назовите эту волну «радио-депрессия» или «радио-какашка» и как только почувствуете, что снова она «вещает», старайтесь себе говорить, что Вам это не полезно и переключать внимание.
Это простые, но эффективные техники когнитивно-поведенческой психотерапии.
Я психолог.
Если нужно будет, пишите antonina.tcaava@gmail.com
Начните. Главное начните. Из этого выкарабкиваются миллионы людей. Если не можете сами, обратитесь к психотерапевту. Если не получается без медикаментов начать, с бывает и так, то Вам могут назначить медикаменты для старта, но их лучше совмещать с психотерапией, или хотя бы самостоятельной работой по изменению образа мышления с критического наказывающего на поддерживающий.
Удачи