Имя: Золотая
Здравствуйте! Как бы это странно не звучало, но в свои 20 я уже устала жить. У меня дружная семья которую очень люблю, друзья верные которые подержат. Вроде все есть что для счастья надо, но внутреннего удовлетворения нет. Вроде молодая, а такое ощущение что уже прожила лет 60 и пора на покой. Я получаю удовольствие только когда читаю книги, там я растворяюсь... Думаю что это все временно, но время идет, а ситуация не меняется. Раньше одолевали мысли о суициде, но я понимаю что у меня есть родные и я не хочу чтоб они расстраивались. Я не знаю что с этим делать. Улыбаюсь, веселюсь но когда захожу в комнату сбрасываю это все и вот прошел еще один день. Я понимаю что в 20 должны радоваться и жить, а не проживать... Но не чего поделать с этим не могу как не стараюсь! Может вы подскажите как из этого состояния выйти? Потому что я уже устала от всего и это состояние уже бесит! Я хочу быть просто 20 девушкой, а не заморачиваться над смыслом жизни и думать зачем нас создали и т.п. Заранее спасибо)
2 ответа на "Как избавиться от депрессии?"
Вам в жизни явно чего то не хватает. Возможно нужно поменять окружение в котором вы находитесь. Например съездить куда то отдохнуть! Займитесь спортом, это улучшает внутреннее состояние, становиться легче. Попробуйте сменить роботу, или найти какое-то хобби для души, в наше время открывается очень много разных возможностей. Пробуйте что-то, делайте то чего раньше не делали.
Возможно ваши проблемы связаны с нейроэндокринными перестройками в организме, связанные с половой зрелостью. Сейчас эти перестройки затягиваются на 3-5 лет.
Попробуйте заняться оздоровительными методиками, которые консолидируют организм. Вот некоторые рекомендации, возможно они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Старайтесь как можно больше смеяться: фильмы, книги, анекдоты. Смех лучший способ «перетряхнуть» все связи мозга.
Эти рекомендации могут уменьшить, естественно, и депрессивные проявления.