Имя: Аделаида
Здравствуйте. Уже давно перестала понимать, что происходит в моей голове. Ощущение, будто постепенно теряю себя, как будто эмоции, чувства, личностные переживания тускнеют, теряются и как личность я становлюсь все более похожа на белый лист. Одна часть меня подозревает, что это депрессия, другая же думает, что я себя накручиваю, пытаясь выделиться из массы этаким образом. Я пришла сюда, что бы спросить совета, действительно ли мне нужна психологическая помощь или все же стоит перестать придумывать себе болезни и недостатки и заняться чем-то более существенным.
Так вот, непосредственно о проблеме. Не сказала бы, что я с детства отличалась активностью и жизнелюбием, но в последнее время все стало куда запущеннее. То ли переутомление, то ли стресс на меня так влияет, но факт остается фактом. Каждый день, просыпаясь, думаю о том, что лучше бы этот день и не начинался вовсе или о том, что было бы весьма не плохо, если бы на светофоре, по пути, какой-нибудь грузовик не успел затормозить, пока я перехожу дорогу. В учебном плане ничего не вяжется, хотя не сказала бы, что я так уж глупа.
Ничего не запоминается, а при попытке что-нибудь понять настигает такая волна усталости, что ничего кроме пойти спать я уже не могу. Это уже вошло в традицию. Прошло часа три от рабочего времени, а я уже изнеможена так, что готова упасть на пол и просто провалиться в сон.
Постоянно скачущее настроение уже начинает раздражать. Лучше было бы что-то одно, тогда было бы хоть более понятно, что со мной. А так, то я шучу в компании друзей и в тот же миг откуда-то возникает тоска и уныние, одеялом накрывающие меня с головой, и вот уже и шутки над которыми я только что смеялась не интересны, хотя не сказала бы, что мне когда-либо занимательно в обществе. Хотя в этом плане я тоже себя не понимаю, то боюсь людей до дрожи в коленях, то знакомлюсь со всеми подряд и шучу.
По сути, я - интроверт, но признавать свою социофобию (если так можно сказать) не люблю. Во-первых, как будто сам признаешься в своей слабости, а во-вторых, эта черта мне ой как не нравится и хотела бы я от нее избавится, но ничего поделать не могу с тем, что мне гораздо легче общаться с двумя - тремя людьми из всего общества.
Частенько посещает чувство потерянности, никчемности, раздражительности. Кажется, будто я обуза для родителей, друзей. Вообще не понимаю почему они все еще рядом. Не понимаю зачем я в этом мире. Будто здесь мало мне подобных, составляющих массы. Будь на одного никчемного человека меньше, ничего бы не изменилось. А так скука и однообразие одолела и меня. Возможно во всем этом виновата моя лень, но было бы здорово, если вы все же помогли бы советом.
Заранее спасибо.
5 ответов на "Депрессия или самобичевание?"
Адель, у тебя все не так уж плохо, улыбнись)
1. Интроверт это не плохо. Это здорово! Это не плохая черта характера и не болезнь, это просто твой склад характера, просто прими его.
2. Ты совсем никому не обуза, твои родители любят тебя , да и друзья рядом ( лично у меня друзей нет вообще)
3. Если честно сказать, я такая же только случай куда более запущенный ( можешь прочитать здесь же, заголовок «я не знаю зачем я живу»)
4. Хочешь пообщаться? Я нигде не сижу но ради тебя могу завести страницу в вк. Будем поддерживать друг друга
Удачи, Аделаида))
Давай общаться и может мы сумеем друг другу помочь
Здравствуйте, Аделаида. Не каждое плохое настроение — депрессия, и не каждая депрессия — это плохое настроение. Депрессия бывает нескольких видов, но в вашем случае это апатия, подавленное настроение, мысли о суициде, о безысходности, частая утомляемость, постоянная сонливость. Советую вам обратиться к психотерапевту (не путать с психологом и психиатром). Именно психотерапевт определит, насколько всё запущено, и выпишет на основе этого антидепрессанты. А как только антидепрессанты подействуют, проведёт с вами беседу. Удачи вам. Не затягивайте, обращайтесь к специалисту.
во первых вы знаете что мысль материальна, но не понимаете этого во всей полноте,она главный строитель во всём космосе, и в человеке естественно, каждое утро вы отказываетесь от себя, и что вы после этого хотите, вас нет, по собственному выбору, тогда как вы должны быть и радоваться жизни, и посылать в мир мысли и чувства благодарности за возможности котрые вам даны, в приобретении жизненного опыта,найдите смысл жизни, и все ваши расстройки перестроятся,только стоит выстроить свои желания и устремления по вектору законов мироздания, Божьих законов, в человеке скрыт потенциал бога, (по образу и подобию), и задача человека совершенствоваться, чтобы в своё время стать творцом, мы и сейчас творцы, только самих себя, это учёба , сначала создать свой мир подобный Божьему,потом нам можно и большее доверить, а уход из жизни ничего не даёт,кроме задержки в развитии,жизнь постоянна, тела меняются а душа со всем накопленным опытом живёт в них продолжая свой путь, удачи.
Вы не написали сколько Вам лет. Если до 21, то возможно у Вас просто проявление не закончившихся нейроэндокринных перестроек, связанных с половой зрелостью.
Посмотрите, может быть следующие оздоровительные рекомендации Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Старайтесь как можно больше смеяться: фильмы, книги, анекдоты. Смех лучший способ «перетряхнуть» все связи мозга.