Имя: Даша
Здравствуйте. Меня зовут Даша, мне 21 год. Я не знаю, что со мной происходит. Это началось еще в подростковом возрасте - периодами в 2-3 недели примерно через два месяца со мной происходило что-то неприятное. Практически все время я ощущала страх и тревогу на ровном месте, самооценка падала. Я могла расплакаться совершенно без причины. В перерывах между "приступами" этого состояния я была самым обычным подростком и чувствовала себя прекрасно. Меня убедили в том что это возрастное, что у всех подростков бывают подобные проблемы, что с возрастом это пройдет.
Но оно не прошло. Сейчас мне 21 и все стало много хуже. Периоды страха увеличились почти до месяца, сейчас идет один из них. Мне страшно просто так, без причины, тревога стала перманентным состоянием с которым я живу почти постоянно. Дополнительно к этому моя самооценка стала еще ниже - каждая ссора, спор или конфликт интересов заставляет меня чувствовать себя пустым местом. Я почти никогда не отстаиваю свое мнение, заранее зная что оно неверное. Каждый такой конфликт заставляет чувствовать себя центром всего самого ужасного. Самое странное - я прекрасно понимаю что это не правда, что я не проблема но часто чувство вины перед всем моим окружением вызывает плач переходящий в истерику.
Я устала. Постоянная тревога, страх, самобичевание выжали из меня все силы. Я стала физически плохо себя чувствовать - появляется слабость, я уже с трудом могу подняться на свой этаж по лестнице, головные боли, я стала заторможенной и плохо соображаю. Я волнуюсь о том что может быть дальше и от этого чувствую себя еще хуже.
В перерывах между этими плохими периодами я чувствую себя замечательно. Моя жизнь в полном порядке - у меня замечательная семья, друзья, я учусь в престижном университете и в перспективе буду иметь хорошую интересную работу. В те дни когда меня не гложет чувство тревоги я по настоящему счастлива.
Пытаясь отсрочить наступление нового периода страха я пыталась себя занять, заставить чувствовать себя полезной. Я завела интересное хобби в котором имею успехи, много читаю, общаюсь с интересными людьми, с 18 лет сдаю кровь безвозмездно. Но это не помогает мне чувствовать себя лучше. Рано или поздно все равно приходит время когда все чего мне хочется - запереться поглубже и спать, только чтобы никто не видел меня и не слышал.
Последние пол года стали появляться мысли о смерти. Я боюсь их но они возникают будто кто-то вкладывает их в мою голову. Я хочу жить, нормально, но не могу наслаждаться жизнью в полной мере чувствуя постоянный страх, ощущая себя дерьмом.
Моя жизнь прекрасна и безоблачна. Но как мне убедить в этом саму себя?
4 ответа на "Что со мной не так"
убедить себя получится, когда вы начнёте развиваться духовно, положительные энергии помогут вам справиться с накопленным негативом в душе, поэтому обратитесь к духовнику и начните поиск смысла жизни, без признания и развития духовной своей составляющей человек не может быть счастлив, ибо корни сути человека в духовных областях.
Найдите себе парня.
Даша,ваши страхи могут быть связаны с оккультизмом.Вы к бабкам не обращались?Вас в детстве не лечили? С гаданием не связывались?
В возрасте около 20 лет в мозге происходят перестройки: власть эмоций подавляется и на власть переходит к чувствам, которые глубже и тише эмоций.
Но этот процесс может происходить со скрипом, как и процесс перестроек нейроэндокринной системы в подростковом возрасте.
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души (человек система многовходовая). Подумайте и над ними.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
4. Сауна с прохладным душем в конце сеанса.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. Но смех не только побеждает страх, но и мозги структурирует!