Имя: Даша
Уже больше года страдаю булимией, теряю интерес к жизни, большую часть времени ем, а потом вызываю рвоту и изнуряю себя физическими упражнениями. При росте 174 см вешу 48 кг; потолстеть- страх номер один. Каждый раз обещаю себе, что это последний раз и снова срываюсь. Рационально я все понимаю, нужно перестать, это медленно убивает меня, но ничего не выходит, одно и то же изо дня в день. Как избавиться от булимии?
3 ответа на "Булимия"
найти смысл жизни, зпцикленность на теле, о душе забыли
Записаться на приём к психологу.
Не допускать снижение веса до той планки, когда прекращаются менструации. Кажется в случаях с булимией, это единственное, что сдерживает падение веса на психологическом уровне.
Справиться с булимией элементарно. Нужно перестать бояться поправиться.
Как-то одна женщина в разговоре с другой о своей дочке, которая постоянно худела, привела мнение своего мужа про дочку. «Она думает, что она выглядит как стройная лань, а на самом деле просто тощая корова»!
Разденьтесь полностью перед зеркалом, посмотрите на себя, а потом представьте скульптуру Венеры. И решите, кого из Вас выбрал бы мужчина?
Но это не самое страшное. Ваш недобор веса гробит вашу репродуктивную систему. Но и это не самое страшное. Создав в голове доминанту своего веса, Вы подавляете все остальные функции мозга. Еще полгода-год и Вы деградируете в полную «пустышку»!
Вот рекомендации по поддержанию веса.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.