Имя: Рита
Здравствуйте! Мне 17 лет. Я думаю, что психически нездорова... меня мучают постоянные паранойи относительно моего здоровья, у меня есть некоторые симптомы: головная боль, хруст в шее, тахикардия и приступы паники,покалывания по всему телу, просыпаюсь от нехватки воздуха,врачи говорят,что это либо невроз,либо остеохондроз,но проблема в том,что я не верб им совсем и убеждаю себя в том,что страшно больна. Последнее время сняться неприятные сны о том,что у меня рак и ужасно боюсь. Я ничего не хочу делать,руки опускаются,уже более полугода я сижу и "плюю в потолок",смотрю мультфильмы и больше ничего не делаю,так как пошла на заочку,но даже если появляется какое-то дело я просто впадаю в панику и хочу быстрее от него откосить. Даже от встречи с друзьями пытаюсь отговориться,не хочу никого и ничего видеть. Из-за всего этого сильно поправилась и это вгоняет меня ещё в большую депрессию. Прошу Вас помогите пожалуйста,сама я уже не справлюсь.
3 ответа на "У меня едет крыша"
Это не сюда,это на очную встречу с психологом.Просто в какой то период времени ваше подсознание выдало формулу-ВЫГОДНО БЫТЬ БОЛЬНОЙ.ВСЁ.Вот психолог и выяснит почему и когда это произошло и поможет вам.Но это планомерная работа и если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите себе помочь,что вперед.
Ваш страх болезни может быть следствием непомерной лени. Так Вы себе отмазку создали ничего не делать. А все симптомы — «это хорашая мина при плохой игре». Вы видимо относитесь к истероидным типам личности. Истероидность — это не болезнь, это предрасположенность.
Справиться с любой болезнью, в том числе и с раком, которого у Вас конечно нет, можно одним способом — консалидируя организм, то есть делая его более целостным и единым. Вот некоторые рекомендации для тела и души, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Вот рекомендации для похудания.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Есть еще две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Большое спасибо за полезные советы,буду стараться бороться с собой и использовать ваши методики.