Имя: Андрей
Всю свою сознательную жизнь, начиная с момента, когда я начал становится взрослым человеком, я боялся общения с людьми. Я боялся неудачи в общении. Я боялся, что меня не примут, что я окажусь отвергнутым. Я боялся опозорится перед компанией, перед девушкой, вообще перед любым человеком. Во мне силен страх неудачи. Особенно публичной. Я боюсь этого. Этот страх набирал силу в моей голове с каждой неудачей в общении. А каждая неудача исходила из страха. Это замкнутый круг.
Страх рождает неудачу. Неудача рождает страх. Сейчас я настолько напуган общением с людьми, что это причиняет мне огромные страдания. Это мешает мне жить. Это мешает быть мне счастливым. Я не могу нормально существовать вне пределов своей комнаты или в любом обществе, кроме тех людей, к которым я смог привыкнуть. С которыми я уверен в себе. Но этих людей крайне мало.
В школе, начиная с подросткового возраста, я избегал любых контактов с людьми. Начиная от простой просьбы и заканчивая массовыми мероприятиями, дискотеками и просто встречами. За почти 21 год своей жизни, я только однажды собирал друзей на свой день рождения. Это было в 12 лет, когда я еще не был наполнен этим страхом. Я до сих пор девственник, потому что не могу завести девушку. Нет, я общался с девушками, встречался. Не так часто и много как остальные парни моего возраста. Я целовался, гулял ночами. Но я по-прежнему не стал мужчиной.
Я ощущаю себя юнцом. Пареньком, с заниженной самооценкой и отсутствующей уверенностью в себе. Сбивчивая, невнятная речь. Бегающий взгляд. Неумение взять себя в руки в критических ситуациях.
Попав в университет, где началась уже более самостоятельная жизнь, я тут же спасовал перед надвигающейся угрозой необходимости общаться со всеми. Я сбежал из первого университета. Просто написал заявление на добровольное отчисление. Я не мог выдержать этого. Я пробыл дома целый год, ничего не делая. Я поступил во второй вуз, где меня хватило на целый год жизни в общежитии.
Потом я так же струсил. И решил броситься в полымя – я ушел в армию. Ушел, в надежде, что там я избавлюсь от этого страха. Надеялся на то, что там я не смогу избежать конфликтов, общения и любых проявлений жизни среди людей. Но даже там, я умудрялся избегать этого. Хоть мня и приходилось часто отстаивать себя, отвечать другим, спрашивать. Но по-прежнему страх остался. Вот я вернулся из армии.
И вернулся в свой второй вуз. Первый же день в нем, заставил меня понять – мой страх не ушел. Мне было необходимо познакомится со своей новой группой, где я никого не знаю. Я видел их.
Но лишь с ужасом отворачивался и делал вид, что не замечаю никого, оттягивая этот страшный момент контакта с ними до последнего. Я боялся что начав говорить с ними, ко мне будет прикованы их взгляды, их внимание. Они будут следить за каждым моим жестом, за каждым сделанным движением, за каждым произнесенным словом, брошенным взглядом. И они будут оценивать меня. И в чем я был убежден – оценивать в не лучшую сторону.
Всё время я пытался бороться с этим страхом. Я пытался обрести уверенность в себе, стать сильней, убедить себя что я не боюсь ничего. Но все мои попытки были безуспешны. Я понимал что это не то. Любая попытка была тщетной. Я либо понимал, что она ничего не даст. Либо перспектива избавиться от страха, была настолько далекой и туманной, что мне не хватало терпения и убежденности, что мне это поможет. Подскажите, как мне быть.
4 ответа на "Страх неудачи в общении"
Посмотреть в глаза страху — и сделать. Ты особенный, таких как ты больше нет и не будет, и неважно кто и как посмотрит на тебя, кто и что скажет о тебе ..
Привет. Я не психолог и не буду давать советов, я сама зашла сюда, чтобы спросить совета . Причем очень похожей ситуации про мою младшую сестру. Я думаю, что одно то, что ты пытаешься с этим справиться, написал сюда, пошел в армию характеризует тебя как сильного человека. Я верю, что у тебя все получится! Просто ты еще не встретил того человека, который поверит в тебя больше, чем ты сам. Удачи тебе!
И еще, знаешь, что меня всегда спасало, когда я чувствовала себя неуверенно, я улыбалась. Это реально помогает. Попробуй)
Знаешь, у меня похожая ситуация. Общение с людьми — самая настоящая пытка. Боюсь сказать что-то не так, боюсь, что все смотрят на меня слишком пристально, следят за каждым движением и сказанной фразой. Боюсь быть униженной, боюсь оплошать. Есть всего несколько людей, с которыми могу быть собой. Не стесняться, не испытывать постоянного страха. Поэтому, начиная класса с седьмого, все время держалась в стороне. С одноклассниками почти не общалась, друзей тоже почти не было… Мне уже 18, а с парнем я целовалась всего один раз на чьем-то дне рождения! И все. Чувствую себя полной неудачницей:) тоже старалась как-то поборотъ этот страх в себе. Ходила на вечеринки, пыталась свободно болтать с людьми — ничего не вышло. Тоже сейчас мучаюсь, не знаю, что делать… Думала, я одна такая. Оказалось, что нет:)
Но характер у тебя явно есть;) Ты справишься, я уверенна. И не обязательно быть общительным, или всем нравиться. Есть люди, которым ты нравишься таким, какой ты есть, а это главное) Не умею красиво говорить, и врядли могу дать дельный совет, но, думаю, нужно просто жить. В конце концов, когда-нибудь ведь что-то изменится!
Андрей, огромный плюс у Вас в том, что Вы прекрасно понимаете, что и отчего с Вами происходит. Второй плюс — что у Вас есть воля, очень сильная — решиться на такой шаг как армия человеку со страхом общения — это подвиг, без преувеличений. И я выражаю Вам своё искреннее уважение. Как Вам преодолеть страх оценки при общении? Во-первых, понаблюдайте, как Вы сами оцениваете людей. Очень часто мы ожидаем от других того, что сами посылаем. Во-вторых, перестаньте бороться с тем, что Вам в себе не нравится — как ни парадоксально, но борьба только придает силу тому, с чем мы боремся. Секрет тут в том, что в борьбе с самим собой мы хотим уничтожить часть самого себя, а это невозможно. В то же время своим постоянным вниманием мы посылаем энергию именно в эту зону психики. Не боритесь, а просто наблюдайте за тем, что в Вас происходит, и мысленно признавайте это: «Я сейчас боюсь оценки» — и затем — «И я принимаю себя вместе с этим страхом». А потом тренируйтесь идти сквозь страх. Страшно смотреть в глаза — а Вы заставьте себя смотреть, а не убегать. Страшно, что Вас оценят, а Вы намеренно идите на оценку. Страх властвует над нами только до тех пор, пока мы согласны ему поддаваться. Вы сильный человек, у Вас всё получится. Если еще возьмете несколько сессий гештальт-терапии, это Вам очень поможет. Удачи