Имя: Nikolai
Мне 20 и у меня куча проблем. Я очень замкнутый человек. К двадцати годам у меня всего 3 друга, только с ними и общаюсь. Печально еще то, что я живу в другом городе, так что все мое общение сводится к переписке в ВК. Заводить новые знакомства к меня не получается: я не люблю говорить (часто не знаю что человеку ответить , не вижу в этом смысла), больше предпочитаю слушать. И если дома, когда я все время находился один и раз-два раза в неделю выходил погулять то было нормально. Но вот я поступил в вуз. Я каждый день хожу на учебу, вижу кучу людей, но чувствую себе гораздо более одиноким, чем когда я сидел дома один целыми днями. Со своей группой я не общаюсь (учусь на программиста, все в основном общаются на тему учебу, а мне это не интересно да и глуповат я).
Не могу я вот так сразу взять и начать разговаривать с человеком, мне нужно сначала привыкнуть к нему, понять что можно ему говорить, а что нельзя, узнать его интересы. И вот что я еще понял: все мои друзья знакомились со мной, а не я с ними. Тесть это была их инициатива. Один навязывал мне свое общение(а мне он был не интересен), но все почему-то потом поменялось. Другая писала мне, звала гулять, а я практически все время молчал, но в итоге все равно подружились. И только со своим лучшим другом, в 1 классе, я познакомился сам и не понимаю как это произошло: я скучный, замкнутый, а он веселый, общительный, "живой". И вот мы живем в разных городах и вряд-ли будем жить в одном, так что мне кажется, что со временем мы будем все больше друг от друга отдаляются и я останусь совершенно один. Я не люблю шумные, большие компании, го и одному быть тяжело. Очень давит на психику.
Я все время хожу грустный, плавленый, у меня совершенно нет желания жить( суицида не будет, есть родители и было бы эгоистично с моей стороны лишить себя жизни неподвмав о них). Да и в свои 20 лет у меня ни разу не было девушки. 20 это конечно не так много, но все же хотелось бы. Я не красавец(худой, тело выглядит эстетично, лицом, как мне кажется, не очень вышел, но и не все так плохо) и характер не очень(как вы уже поняли). Одна из моих главных проблем. Вторая проблема: я не могу себя мотивировать что-либо поменять в своей жизни. Второй раз поступаю в вуз(после армии) . Понимаю что надо учиться, но сделать ничего не могу. Все время отвлекаюсь на мультики или на онлайн игры, не могу сидеть несколько часов и чем-то одним заниматься(начинаю ерзать, отвлекаться и в итоге забиваю). Короче говоря: замкнутый, с низкой самооценкой, депрессивный
Один ответ на "Слишком много проблем"
Мне кажется у Вас две проблемы. Физическая и психическая. И они между собой связаны. Вы — астеник. Вам нужно набрать немного веса и повышать свою выносливость. Вам нужно заняться спортом. Причем, таким спортом, который развивает выносливость: долгое плавание, долгий бег, долгая езда на велосипеде. Но потом, после тренировок Вам нужно научиться быстро восстанавливаться. Самое лучшее восстановление — это душ Шарко: чередование горячей и холодной струи воды.
С психической стороны Вы должны осознано разделить свое пространство на внешнее и внутреннее. Во внешнем пространстве Вам нужно научиться всегда улыбаться, быть доброжелательным, уметь слушать других. Другими словами Вам нужно научиться сопереживать другим людям. Если ставить Вам диагноз, то он будет звучать так: недостаток эмпатии.
Повесьте в квартире несколько зеркал, чтобы контролировать свою мимику и жесты со стороны.
Начните вести дневник. Записывайте все, что произошло за день и свою реакцию. В конце недели перечитывайте все, что написали.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.