Не могу заставить себя выйти из дома

Опубликован: 05.07.2017 В рубрике: Замкнутость - 14 ответов

Имя: Алиса

Мне 23. Уже год прошел с момента окончания вуза, курсов и т.п., что заставляло меня из под палки выходить на улицу. Но и в те моменты я искала повода остаться дома, даже когда не болела. Или при первой возможности прогуливала в малолюдных местах...

Я перестала видеться со своими старыми знакомыми, с друзьями в живую виделась последний раз еще осенью. Постоянно ищу отговорки, даже если кто-то про меня вспомнит и позовет погулять. Осталась пара человек с которыми я общаюсь в соцсетях, но иногда не могу себя пересилить чтобы сохранить хотя бы такое общение. Доходит до совсем нелепого, когда я 2 дня заставляю себя вынести мусор в бак рядом с домом.

Дома напряженная ситуация из-за этого, т.к. все еще не работаю. Да, ищу или когда сильно возмущаются - делаю вид, но как только дело доходит до собеседований, то найду 100 причин почему мне не нравится это место. Перерою весь интернет и все отзывы, уверуюсь что мне это место не подходит и я не справлюсь, что будут проблемы и меня уволят. Не могу заставить себя пойти даже на первичную встречу, что естественно приводит к новым скандалам дома.

Родственники обижены, что постоянно сижу у себя в комнате и почти не разговариваю с ними. Говорят, что позорно такой взрослой тетке сидеть дома без работы, я их понимаю.

Мне очень стыдно за свое поведение, но я ничего не могу поделать. Постоянно себя извожу, как только понимаю что завтра надо куда то идти, ночью накануне этого не могу заснуть.

Что делать? Может есть какие то книги, тренинги?

14 ответов на "Не могу заставить себя выйти из дома"

  1. игорь 05.07.2017 в 06:45 · Ответить

    к психологу, священнику, и искать причины нежелания контактировать с людьми.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  2. Катя 06.07.2017 в 02:00 · Ответить

    Просто поговори сама с собой честно. Спроси себя, какая мне выгода в том, чтобы не работать? Поищи причину в семье, в прошлых отношениях… Почему тебе комфортна такая стрессовая ситуация, в которую ты сама себя ставишь? Чего ты боишься? Что изменится, если ты найдешь простеньеую не очень престижную работу, с который точно справишься? Что случится, если возьмешься за сложную и статусную работу? Как отреагируют родители, если найдешь работу неквалифицированную типа уборщицы? Как ты сама это воспримешь?

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
    • Алиса 06.07.2017 в 22:49 · Ответить

      Фриланс сейчас бы очень мне подошел, но это хорошая работа для айтишника или веб-дизайнера (если думать о каком-то относительно неплохом доходе, чтобы снимать где-то жилье или комнату), а у меня экономическое образование и нет хорошего железа.
      В основном доступные варианты сейчас — это работать в офисе с кучей людей, а большой коллектив или новые люди для меня сейчас дикий стресс, не могу ничего с собой сделать. Я в магазин у дома не могу сходить, а тут надо будет 8 часов сидеть в закрытом помещении с кучей народа.
      Дома работу попроще точно не оценят, не знаю выставят ли с вещами, но точно перестанут меня считать за человека (хотя и без какой либо работы с моим мнением сейчас не считаются и словно меня не слышат, а последнее время и так обижены, что почти с ними не разговариваю и из комнаты редко выхожу). Когда на первых курсах хотела пойти консультантом в магазин вместе с одногруппницей, то дома были против. Им кажется что это позорная работа. Из всех разговоров поняла, что они ожидают если не супер быстрой карьеры, то какой-то должности, о которой было бы не стыдно рассказать.
      Не знаю насчет сложно работы. С учебой у меня все нормально было, даже не смотря на пропуски. Но я была на собеседовании и пару дней даже ходила стажироваться еще осенью. Вроде бы со стороны все понятно и не сложно, но как только меня садили за программу и смотрели что делаю или начинали со мной говорить, то как я была как немая рыба. Руки тряслись, ответить не могла, в спешке лезла не туда и все забывала, в перерывах уходила и ни с кем не общалась. Хотя когда со стороны смотрела за работой, то мне все было понятно. Конечно же я туда не подошла, никто же не будет разбираться — тупая я или просто нервничаю, или еще что…
      Так то я понимаю что без работы не будет денег даже на еду и крышу над головой, особенно если уйти куда-то из дома. Но от понимания ничего во мне не меняется, к сожалению.

      VA:F [1.9.20_1166]
      Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
      • Василий 07.07.2017 в 06:16 · Ответить

        фриланс в интернете бывает разный! Я, например, очень часто подрабатываю (фриланс в интернет) на сайтах, где студенты заказывают себе готовые контрольные работы, рефераты, курсовые и т.д. Предметы работ различны: мне близки Психология и Английский язык, а если у Вас экономическое образование — делайте работы по математике, физике, информатике — при должном старании можно заработать несколько тысяч рублей в день..(а деньги вывести себе на банковскую карточку)…
        Один минус такого фриланса: летом заказов нет — студенты на каникулах….

        VA:F [1.9.20_1166]
        Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
        • Алиса 07.07.2017 в 18:25 · Ответить

          Спасибо большое за наводку, о такого рода подработке я еще не думала. Пару предметов точно потяну.

          VA:F [1.9.20_1166]
          Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
      • Катя 08.07.2017 в 12:22 · Ответить

        Привет. Когда на первых курсах ты хотела пойти работать, то родители могли быть против не только потому что «позорная работа», но и потому что это бы сильно отвлекало от учебы поначалу. Мои тоже не поддерживали меня с совмещением работы и учёбы (хотя я сама особо не стремилась). Но я начала работать с конца 4го курса. Мама была против. Говорила, что нельзя пропускать занятия, надо писать диплом. Я не послушала и правильно сделала, сейчас я работаю там же и мне все нравится. Это я к тому, что если ты действительно чего-то хочешь и видишь в этом смысл, то можно не послушать родителей. А если сама не хочешь в тц на кассе стоять, то можно и не прикрываться родителями. Попробуй проанализировать, чего на самом деле хочешь ты? Неважно, чего ожидают родители. Чего хочешь ты сама? Может, ты сама не против стремительной карьеры? Устрани противоречия сама с собой в первую очередь.
        Получается,что высокие ожидания родителей накладываются на твои ожидания и всё это перерастает в панический страх допустить ошибку, ответить неправильно. Это состояние знакомо многим в большей или меньшей степени. Когда от страха пустота в голове и ни слова не выдавить. Но почему на сессиях ты справлялась с тем же самым, и с людьми и с экзаменами, а сейчас на работе не справляешься? Что изменилось?
        Получается, что дискомфорт в семье (давление родителей) меньше, чем дискомфорт от поражения на собеседовании с чужими людьми?
        Попробуй разделить проблемы.
        1. Ты зависима от родителей. Финансово и главное морально. Ты не разделяешь четко свои желания и их ожидания.
        2. Ты избегаешь людей. Нет желания общаться или выходить из дома. И хотя выходить из дома можно и без общения с людьми, ты все же избегаешь любые вылазки.
        Расскажи про своих родителей. Кто еще есть в семье. Кто на сколько успешен? Какое у тебя образование? Были ли проблемы с общением уже со школы? Когда ты стала замечать, что люди вызывают тревогу?

        VA:F [1.9.20_1166]
        Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
        • Алиса 08.07.2017 в 14:16 · Ответить

          Да, в финансовом плане и в плане жилья я очень зависима сейчас, это правда. Относительно дискомфорта на работе… Ну, у меня есть определенное понимание что я должна делать и чего от меня хочет работодатель. Но на первых порах мало что выходит и это очень пугает, есть страх что я что-то испорчу или сделаю не так. На сессии было проще из-за того, что перед этим было много времени выучить и понять материал, была даже возможность пересдать заваленный предмет. А вот на работе ответственность гораздо больше, к ошибкам относятся негативно.
          У меня высшее экономическое, еще есть курсы менеджмента (но на них я согласилась после неудачного опыта со стажировкой. Думаю, зря это сделала, т.к. просто засунула голову в песок и тянула время).
          Отец не родной, раньше работал в суде, но последнее время часто сидит дома из-за проблем со здоровьем. Мама с незаконченной вышкой, но давно работает в частной фирме. Бабушки/дедушки живут в других городах.
          Еще в школе были небольшие проблемы где-то лет с 14, когда пришлось разорвать дружбу со многими людьми, которые не нравились отчиму. С тех пор у меня было только 2 человека, с которыми я общалась, а бывшие друзья держали обиду, мы постоянно ругались. В то время были комплексы из-за внешности (во время ссор по ней часто «проезжались»), но сейчас я выросла и поняла что это глупость. Хотя, в то время я тоже не редко оставалась дома вместо прогулок, боялась пересечься с одноклассниками. В универе особо никто никому не нужен был, но несколько друзей на то время у меня были (жаль только самые близкие уехали домой в другие города). Проблемы начались где-то за год перед выпуском, в то время дома начались разговоры о «не ударить в грязь лицом» и одногруппники как-то озлобились, начались подколки друг друга почти как в школе, все стали друг от друга отдаляться. За неделю до выпуска начала смотреть вакансии, дома говорили об этом раз 5 на день. Впрочем, как и сейчас. А потом, чем больше времени проходило, тем больше было ссор. Настроение было ужасное, я перестала из-за него общаться с друзьями, чтобы не вымещать на них негатив. Мать часто приводит в пример детей своей сестры (она старше нее, а с ее детьми у нас разница почти в 10 лет), в духе «Вот Аня(имя изменю, хотя вряд ли они это найдкт) уже детей родила и выростила, и на работу пошла, а ты?».
          Сейчас копаюсь в себе. Поняла что те люди, с которыми я общаюсь по сети только по ней меня и знают. Хотя остались две подруги, знающие меня лично и с ними я сейчас стараюсь наладить общение, пищу им почаще. Одна из них как раз и предложила вместе снимать жилье. Думаю, если у меня будет какая-то независимость в этом плане, то будет проще мириться со всеми своими косяками, т.к. не буду каждую минуту под лупой у родителей. Ну и без ожиданий по поводу работы смогу пойти хоть куда. После того как вспомнила сидение дома еще в школе, думаю лучше всего будет снимать кв подальше от обычно места проживания. Т.к. раньше, когда гуляла одна в малознакомых места, все было хорошо. Думаю это из-за того, чтобы там нереально было встретить знакомы людей, а значит никто не будет меня оценивать или осуждать. Касса или консультант в магазине меня не пугают, кстати, не вижу в этом ничего плохого, пока не выгляжу так взросло, чтобы смотреться там нелепо.
          В общем, сейчас есть цель заработать немного на месяц совместной аренды(если найти комнату на двоих, то еще и останутся деньги), уже нашла пару способов делать это в интернете . Пока получилось «отбить» плату за интернет дома+мобильный, который грозятся отключить (хотя сами им пользуются). Главное теперь выгнать себя из дома, прийти в норму. Может в часы, когда прохожих будет меньше стоит гулять вокруг дома, иначе я так и переехать не соберусь.
          Получилось как-то сумбурно… Большое спасибо что читаете все это и даете советы, так действительно легче и приходит понимание над чем еще стоит подумать.

          VA:F [1.9.20_1166]
          Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
          • Катя 10.07.2017 в 16:41 ·

            Привет. Таким образом, самое страшное — это оценка и осуждение. Верно я понимаю?
            Есть несколько еще вопросов:
            1. Отчиму не нравились твои друзья и поэтому ты порвала отношения с ними. Это была откровенно плохая компания? Какие были причины у отчима на такой запрет?
            2. Какие методы воспитания использовались родителями в детстве?
            3. Почему знакомые оценивают и осуждают, а незнакомые нет? Ты не думала, что все люди могут осуждать? А незнакомые так тем более. Почему тебе так важна положительная оценка именно знакомых людей? Что изменится для тебя если ты узнаешь о том, что соседка осуждает тебя? И какого именно осуждения ты ожидаешь?
            4. Что означает для тебя «мириться со своими косяками»? Как часто ты сама себя коришь и ругаешь? За что?
            Сравнение с другими — это стандарт для родителей. Чем тебя задевают эти сравнения? Тем что ты действительно недотягиваешь, или тем что тебя не принимают такой как какая ты есть?
            Ты на правильном пути. Расскажи, как отреагируют потом родители на твой переезд.

            VA:F [1.9.20_1166]
            Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  3. Катя 06.07.2017 в 02:01 · Ответить

    Ведь есть работы, где контакт с людьми сведён к минимуму.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  4. Катя 06.07.2017 в 02:03 · Ответить

    Попробуй найти работу по удаленке. Типа админ группы вконтакте, или копирайтер, или прогер, или тестер… сейчас есть варианты. Так можно сидеть дома и работать. Решишь хотя бы одну проблему.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
    • игорь 06.07.2017 в 07:32 · Ответить

      не избегать людей надо а устранять причины это вызывающие

      VA:F [1.9.20_1166]
      Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
      • Катя 06.07.2017 в 07:52 · Ответить

        Это верно. Но когда проблема уомплексная самое верное это разбить её на подзадачи и рещать каждую отдельно. Проще разобраться с поиском источника дохода. Следующий этап — поиск причин нежелания общаться с людьми.

        VA:F [1.9.20_1166]
        Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
  5. Настя 06.07.2017 в 20:48 · Ответить

    Алиса, я Вас так понимаю, сама такая же. Думается мне, это все страхи — не оправдать надежды, ожидания. Если боитесь работать, идите дальше учиться, на аспирантуру и тд. Сама знаю, все эти психологические заморочки волнуют только Вас, и может еще Ваших родных и близких. Поверьте, для работодателей год после универа + без опыта работы это полнейшее недоумение, почему Вы еще нигде не работаете. Сначала всегда тяжело, первые месяцы так вообще может будут адищными, но шаги нужно делать. Ничего не изменится, если Вы так и будете страдать дома. (кстати, в глубине души, Вы сами знаете, почему не хотите или боитесь выходить из дома, общаться с людьми и тд., так что хоть себе скажите правду, какой глупой или неприятной она не была)

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)
    • Алиса 07.07.2017 в 18:34 · Ответить

      В какой-то степени все действительно замешано на чужих ожиданиях, т.к. оценка всех моих действий
      Меня сейчас словно затянуло в болото, ощущение именно такое. Вот вроде бы я готова пойти куда угодно на первое время поработать, хоть в ТЦ у дома. Но стоит выйти и увидеть толпу людей, или потенциального собеседника — все сдувается. У меня нет ненависти к этим людям, но словно желание говорить вообще пропадает и хочется поскорее уйти куда-то подальше, побыть одной.
      Я еще в поиске причин. Многие вещи, которые меня расстраивали или не нравились были всегда, даже в то время когда я нормально со всеми общалась. Да и никаких экстримальных интересов или особенностей у меня нет, чтобы их скрывать.
      Я стараюсь последние дни чаще переписываться с людьми.

      VA:F [1.9.20_1166]
      Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий