Имя: Ада
Здравствуйте, мне 28 лет. Два года тому назад, я переехала от родителей и начала жить отдельно. Так как, и я и они посчитали, что таким образом, я стану более общительной и у меня, возможно, даже появятся друзья и молодой человек. Мне до сих пор тяжело адаптироваться к новым условиям жизни. Я всегда была довольно замкнута и неуклюжа, никогда не пыталась быть самостоятельной. Даже в детстве, все время мечтала остаться маленькой, с вечно молодыми родителями, бабушками и дедушками. Время, проведённое в детском саду, школе и институте я вспоминаю с неописуемым ужасом. Пыталась заниматься танцами, спортом, но у меня все получается как- то из под тишка. Танцы бросала, потому что совершенно не владею мышечной памятью и грацией, командный вид спорта, мне не подходит, я очень нервничаю в обществе других людей, периодически занимаюсь одиночными видами спорта (бег, йога в домашних условиях).
Моя проблема, а вернее, одна из основных, заключается в том, что у меня периодически случаются панические атаки. Ещё с четырехлетнего возраста. Мне никогда не было комфортно вне дома, без родных и близких. В любом общественном месте, заведении, наедине с социумом. Никогда не было близких друзей. За партой, в основном, всегда сидела одна, оценки по точным наукам были слабыми, с гуманитарными предметами много лучше. В детве и отрочестве, я особенно остро переживала свою стеснительность Лето проводила дома, в одиночестве, за книгами или фильмами. Часто гуляла с мамой или бабушкой и Ее собакой.
Отношений с противоположным полом никогда не было, меня морально это очень тяготит. Но я со стороны, дейсвительно, выгляжу немного шизофреником, так мне сказала одна моя знакомая. Она, считает, что у меня очень подозрительно- серьёзный вид, и тело как бы всегда сжато, буд- то я жду, что кто - нибудь на меня нападет или застанет врасплох. Очень часто отвечаю невпопад, как буд- то не слышу вопроса, хотя пытаюсь слушать собеседника очень внимательно. Страдаю некоторой рассеянностью. Мне все время кажется, что я что- то делаю не так. Даже, когда меня хвалят за результат моих действий.
Я была на 5 сеансах у психолога. На данный момент, я не имею достаточно средств, посещать специалиста. Работаю, в основном, дистанционно, за компьютером. Стараюсь минимизировать своё общение. Даже в супермаркете, оплачиваю покупки не при помощи кассира,а с помощью кассы- автомата. Выхожу на улицу с некоторым волнением. Очень мнительна, даже в отношении случайных знакомых или обычных похожих на улице.
Раньше паниковала толькона улице и вне дома, но с тех пор, как переехала, панические атаки случаются и дома. Боюсь пить какие -либо серьёзные медикаменты, так как, считаю себя рассеянной. Вдруг, я стану ещё более вялой и сонной, чем обычно?
Должна добавить, что никогда не было проблем со сном. Сновидения всегда очень яркие. Просыпаюсь, как правило, с разочарованием, если не досмотрела тот или иной сон.
Дыхательные упражнения не помогают с моим нервным состоянием. Не помню, когда последний раз я расслаблялась и чувствовала себя действительно спокойно. Меня очень гнетёт мое одинокое существование. Пару раз я посещала мероприятия: свидания в слепую, вечеринку, устраиваемую бывшей сокурсницей. Но итог, один и тот же, все общение со мной занимало 5 минут, я старалась как можно больше спрашивать собеседников и давала развёрнутый ответ про свои интересы и увлечения. Но, мое повеление не посчитали непринуждённым. Серее наоборот. Сокурсница потом призналась, что я не вписываюсь в их компанию, равно, как и везде, на вопрос "почему?". Единственный более вразумительным ответом, мне было сказано, что я "зануда" и "педантка". Родители согласны с этой точкой зрения, хотя они всегда добавляют, что я очень чистый и честный человек, без "хитринки", и что этим, я могу гордиться.
Родители предлагали вернуться домой, на время, видя мое нынешнее состояние, я прожила с ними около трёх недель, но в итоге предпочла вернуться, потому что, заметила, что они тяготятся моим присутвием, хотя и старались не подавать вида. Они очень хотели бы, чтобы я вышла замуж и родила. В мечтах, я часто фантазирую на тему замужества и брака с детьми. Но так как, я никогда особо не купалась во внимании мужчин, и была влюблена всего лишь раз, в старших классах, причём молодой человек в вежливой форме отказал мне, предложив дружбу, я думаю, что нравится другим - это очень тяжело. Я просто, не понимаю, как себя вести с окружающими, если это не родственники. Да. Надо мной часто смеялись. В безобидной форме, по поводу моей наивности и неуклюжести. Но меня, иногда,и хвалили. Почему я запоминаю в основном один негатив, непонятно.
Я знаю, что у меня низкая самооценка, плюс, я действительно интроверт. Но я бы очень хотела, что бы меня полюбили искренне и взаимно. Чтобы у меня появился друг и, может быть, даже жених и возлюбленный. Но этот камок в горле и слезы подкатывают в самые ответственные моменты моей жизни! Я считаю, мое состояние усугубляется. Второй меяц, я не могу себя заставить позвонить в салон красоты, чтобы записаться, на казалось бы, приятные процедуры: маникюр, педикюр и стрижку. Об этом я родителям пока ещё не говорила, иначе они ещё больше начнут переживать за меня.
Пожалуйста, посоветуйте, как стать более гармоничным человеком и начать уже адекватно себя вести в обществе. Моя добровольная изоляция, мне становится все менее выносимой, но ещё страшнее выходить в "люди, в кино, театр, на прогулки.
2 ответа на "Стеснительность, граничащая с социофобией"
ваша проблема душевная, духовная- надо найти себе духовника и под его руководством звново осознавать мир, и начинать жить открыто, чем больше мы открываемся, тем больше налаживается связей с внешним миром, но это произойдёт, когда ваш мир внутри освободится от страхов и негатива.
Причина именно в том, что вы интроверт. Хотя это в принципе ваша изюминка, ваша особенность. Вы все сами замечательно изложили по полочкам. Вы очень умны и серьезны. Иногда чересчур. Отпустите себя, научитесь смеяться над неудачами, а не воспринимать их трагедией. Найдите себе единомышленника, до сих пор они вам просто не попадались. А с вашим темпераментом и характером друзей у вас много не будет однозначно, может будет много знакомых. И этого редкого друга нужно найти и дорожить им. А также всячески подымайте самооценку. Просто вы максималист и критик. Нужно ослабить эти качества, они вам будут очень мешать, как лисий хвост. Я все это тоже прошла и преодолела. Потому что я знала врага в лицо и работала над собой. Хотите пишите мне на почту. Если нужно я вышлю.