Имя: Диана
Добрый день. Очень прошу вас помочь мне советом, так как уже почти год нахожусь в трудном для себя состоянии. Мне 18 лет. Весной 2013 в ТЦ у меня случилась первый панический приступ. С того дня жизнь перевернулась вверх дном. Было сложно выйти из дома, страхи, но из-за учебы я преодолела себя. Без помощи психотерапевта не обошлось, конечно же, я сходила к нему, он помог мне немного приглушить страх и выписал Афобазол.
До июля я держала себя в более менее нормальном состоянии, уехала на отдых в июне. Однако, я поссорилась с близким для меня человеком, впала в уныние, и после этого все снова накрылось колпаком. Почти все лето я просидела дома, и только в августе я смогла вырваться в другой город.
Я не могла ездить на метро, ходить куда-либо, даже в магазин, я боялась там задохнуться, упасть в обморок, в общем я находила 1000 причин, которые накручивали меня и заставляли снова и снова сидеть в 4 стенах.
Осенью я перешла в новую школу с упрощенной и ускоренной программой , в которую мне пришлось ездить на метро. Ради учебы, я снова преодолела страх. Плюс появился репетитор на другом конце города. Сначала, конечно, мама пару раз ездила со мной, она знала о моих страхах. Но потом мне пришлось ездить снова самой. Я горжусь собой, что я смогла преодолеть свой страх, но в то же время не понимаю, почему сейчас я отношусь немного дико к поездке на метро, если до ПА я была нормальным, здоровым человеком, и могла все это делать, но без страхов!? Я хочу вернутся к тому, что было до ПА.
Сейчас страхи,конечно же, остались, я все равно еду, иду, я думаю о том, что со мной может что то случится, но я могу хотя бы выйти из дома. Я до сих пор боюсь упасть в обморок, боюсь внезапной смерти. Любые странные ощущения в области сердца, головы, вызывают у меня панику. Но я борюсь, я всегда говорю себе - "если тебе плохо, ты всегда можешь выйти на любой станции и передохнуть". Однако я так еще никогда не делала. Я иду вперед, но это напряжение, эта каменная стена вечно живущих со мной страхов не дает мне вздохнуть с облегчением и нормально зажить.
Мой организм вечно находится в состоянии стресса, если я сама расслаблюсь, отвлекаюсь, мне становится легче, но я не могу жить только в стрессе, вечной ипохондрии.
Этот год сложен для меня из-за экзаменов, поэтому мне нужно себя держать как то, и я не хочу себя угробить в молодости из-за идиотских страхов. Все мои ровесники живут без этого, так чем же я хуже?
Причину я ищу в своей мнительности, в том, что я все беру близко к сердцу, всякие мелочи. + за жизнь пришлось увидеть 3 смерти родных людей, их болезни, на этом было потрачено много нервов. Если вижу, слышу что то про то что связано с моими страхами, про обмороки, внезапные смерти, становится еще страшнее, начинаю жить этой мыслью. Это меня очень раздражает в себе.
Если вам не сложно, прошу помогите и дайте мне дельный совет. Для меня это очень важно. Буду очень признательна.
3 ответа на "Жизнь в страхах и панике"
Диана!
Единственный дельный совет в данном случае — это однозначно продолжать работать с психотерапевтом. Кроме того, панические атаки могут быть связаны и с физиологией, надо проконсультироваться у врача-терапевта: он направит вас к нужному специалисту. Заочно решить подобную проблему невозможно!
Да заочно решить вряд ли возможно. Но надо найти в себе мужество взглянуть опасности в лицо. Во время ПА только оно кажется, что не умираешь, на самом деле это не так. Моя бабушка явно была подвержена ПА, и прожила со своим «изношенным сердцем» почти до 90 лет. Мне тоже по наследству досталось, но я стараюсь не потакать, сердце у меня без серьёзных проблем — проверено. А она вопит ещё начинала, тем более загоняя проблему, даже любовно взращивая.
Спасибо! Схожу к врачу все таки