Имя: Юлия
Здравствуйте, мне 21 год. Все началось около двух лет назад. Мой вес был 105 кг при росте 175 см. Я не считаю себя красавицей,но с молодыми людьми всегда находила общий язык. За два года я похудела на 20 кг, бросила курить ,но сегодня закончился 3-х месячный курс гормональных таблеток. И мой вес увеличился на 10 кг. Я занимаюсь в зале,веду активный образ жизни,но всегда мои мысли о весе. Всегда думаю о набранных кг. Как бы глупо и не серьёзно звучала моя проблема,но голова забита расчётами о количестве съеденной еды. О слабости характера. Прочитав свой текст,понимаю,что складывается впечатления о том,что я закомплексованный человек, но это не так.(хотя судить о себе сложно). Хотелось бы узнать,в чем моя проблема. Поделится с близкими не могу,так как это раскроет мои слабые стороны,мои комплексы,а я этого не хочу.
3 ответа на "Я сошла с ума по поводу своего веса"
Юлия,здравствуйте! Ваша проблема это не набранные килограммы ! Всё происходит от неприятия себя! Довольно часто такое отношение к себе формулируется ещё с раннего детства. Этому способствует разлад в семье, не складывающиеся отношения со сверстниками и т.д. На этом сайте вам могут много чего посоветовать ,но поверьте ,не чего вам не поможет. Да,может стать легче на некоторое время,но всё вернётся. Вам надо постараться принять себя такой,какая вы есть! Люди не идеальны! Кто-то худой,кто-то толстый,кто-то блондинка,кто-то брюнетка…Это жизнь! Больше бывайте на природе,контактируйте с животными ,общайтесь с детьми -это поможет вам обрести гармонию со всем живым. За 2-3 дня вы не примите себя. Могут пройти месяца… Жизнь одна и не нужно себя ущемлять! Занимайтесь спортом,кушайте то,что вам хочется,путешествуйте..живите! Полюбите себя !Ведь вы у себя одна и другой такой не будет. И самое главное, не обращайте внимания на других людей.В жизни так заведено ,что каждый хочет этого или нет,а другому насолит . Это мир такой… Желаю вам от всего сердца обрести гармонию и принять себя. Будьте счастливы!
Ваша проблема в том, что вы себе сами накручиваете. Перестаньте накручивать.
Ваша проблема не только вес. Но ваш вес связан с пониженным обменом.
Вот некоторые рекомендации. Подумайте над ними.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Контрастный душ (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
5. Сауна с прохладным душем в конце сеанса.
А вот рекомендации, которые может быть помогут Вам немного похудеть.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.