Имя: Мария
Прошу вашего совета, потому я в отчаянии! Я схожу с ума и если так пойдет дальше, то я окончательно помешаюсь. Мне 23 года, я живу одна и не могу спать, потому что ужасно боюсь темноты, да и при свете мне не легче. Днем все в порядке, но как только наступает ночь все начинается из раза в раз.
Я приноровилась спать с ночником, но он мне очень мешает, слепит в нлаза, а к утру болит голова и жжет глаза из-за того, что я не смогли отдохнуть. Хотя даже с ночником я не могу чувствовать себя спокойно, не могу отвергуться лицом к стене, поэтому лежать приходится все время на правом боку от чего у меня затекает рука. От каждого шороха я вскакиваю, встаю, включаю свет во всей комнате и плачу, плачу, плачу от усталости.
В итого засыпать мне удается лишь к утру, даже не засыпать, а проваливаться в сон от усталости и измученности. В таком режиме невозможно нормально работать и жить полноценной жизнью. У меня постоянно больная голова, красные, кровавые глаза и синяки и мешки. Я прошу помощи, ибо не знаю, что мне с этим делать! Прошу вас, спасите меня!
7 ответов на "Я не могу спать!"
МАРИЯ.Я ТОЖЕ РАНЬШЕ БОЯЛАСЬ ТЕМНОТЫ.БОЯЛАСЬ,ЧТО КОГДА ЗАКРОЮ ГЛАЗА ПОДОЙДЕТ ПРИВЕДЕНИЕ ИЛИ ДОМОВОЙ.У ВСЕХ СВОИ СТРАХИ )).ВООБРАЖЕНИЕ ПОМОГАЛО ДОПРИДУМЫВАТЬ УЖАСНЫЙ ОБРАЗ И ВСЕ ПОПЫТКИ ЗАСНУТЬ ,ПРЕВРАЩАЛИСЬ В КОШМАР.ЕСТЬ ТАКАЯ СВЯТАЯ МАТРОНА МОСКОВСКАЯ.ОНА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ,ОСОБЕННО ЖЕНЩИНАМ.ОНА СЛЫШИТ НАШИ ПРОСЬБЫ.ЕЕ ИКОНКУ Я ПОСТАВИЛА У КРОВАТИ.ПЕРЕД СНОМ ЖГУ СВЕЧУ И МОЛЮСЬ ЕЙ.ИМЕННО ВЕРА В НЕЕ МЕНЯ УСПОКОИЛА.Я ВЕРЮ,ЧТО ОНА МЕНЯ ХРАНИТ.И СПЛЮ СПОКОЙНО.НАДЕЮСЬ,МОЙ СОВЕТ ВАМ ПОМОЖЕТ.ПОПРОБУЙТЕ. А МОЛИТВА ПРОСТАЯ-*величаем тя святая праведная блаженная матрона.и чтим святую память твою-ты бо молишь о нас христа бога нашего.аминь*
Милая Мария,
мне знаком ваш страх!
Я до 13-14 лет не то что темноты боялась — одна дома спать боялась.
Потом стала усилием воли заставлять себя — спать одной и в темноте. Через какое-то время вошло в привычку. Попробуйте сделать так же — что вам терять? все-равно ведь не спите.
Конечно, лучше всего обратиться к психологу.
Можно поискать книги о преодолении страхов.
Можно задать себе вопрос: «А чего я боюсь?» Умереть? Стать калекой? Быть похищенной злым духом? Прокрутите ситуацию до конца — до абсурда. И позвольте этому ужасу случиться. Скажите себе: «Да, я боюсь темноты. Потому что придет злой дух/грабитель/НЛО и убьет меня. Ну и пусть. Лучше умереть, чем жить в вечном страхе». Один раз поспите в темноте, поймете, что страшного ничего случилось, — и дальше будет легче.
Еще помогает просмотр хорошей комедии или добрых мультиков перед сном — проверено.
Всего вам самого хорошего!
Спасибо. Я пыталась потушить свет и заставить себя уснуть, но это не сработало. Меня парализовал такой ужас, что я буквально задыхалась. Интересно то, что в детстве я ничего не поялась, все началось уже в сознательном возрасте , лет после 18, и с каждым разом становится хуже. Если я не одна в комнате или квартире, то засыпаю я быстро и спокойно. А если одна, то ночь превращается в пытку. Вот и сейчас уже 10 часов утра, а я еще не сомкнула глаз, жду, когда рассветет, днем мне становится спокойнее. Хорошо, что идти сегодня никуда не надо. Скажите, может ли помочь психолог справиться с этим?
а чего бояться,делайте добрые дела,думайте о хорошем,а остальное на волю Бога, всё ,что получаем мы заслужили,надо принять, а накручивать себя не надо,всё равно к нам придёт то ,что нами заработано,и ни чего лишнего. страх от отсутствия знаний по какойто проблеме ликвидируйте пробел и страх пойдёт.igorbrest1969@mail.ru
Спасибо за мнение, но Вы похоже писали » просто так». Если бы я знала, чего бояться, если бы я могла в такие минуты думать о хорошем. На все воля Божья! Видимо на то, чтобы я страдала — тоже. Но я так жить не могу.
Сходите к психотерапевту — для вас это единственный выход. Здесь бог не поможет.
Старайтесь не смотреть фильмы ужасов, а включить, например, какой-нибудь романтический фильм и под него заснуть. Знайте, что кроме вас в доме никого нет!