Имя: Маша
Здравствуйте, я Маша, мне 15 лет, учусь школе. Наверное, моя проблема одна из распространенных, но, тем не менее, решить мне её никак не удается. В школе, особенно с этого года, нам дают кучу заданий презентировать, то книжку, то работу. Я и раньше боялась, но сейчас всё стало намного хуже. Я не могу себя преодолеть....как бы я не пыталась, уже перепробовала кучу методов предлагаемых как рузьями и родителями так и советов в интернете.
Я уже и просто презентировала работу( по известному совету : просто сделайте и страх пройдет) не помогло. Я прокручивала в голове самый худший вариант событий, но дело в том, что в голове у меня нету лучших вариантов, все плохие. И конечно я уже пробовала делать маленькие шажки: сначала выступала перед родителями и друзьями, но как только сбиваюсь начинаю расстраиваться и на этом все заканчивается.
В последние время это доходит просто до невыносимого...я плачу по ночам постоянно, никак не могу себя успокоить, а сегодня я даже не пошла в школу, так как так разволновалась что просто мама не отпустила...а теперь мне ещё хуже, ведь мне предстоит выступать не один раз в своей в жизни...не могу же я постоянно прятаться? Как же я смогу что то преодолеть в будущем, если даже сейчас ничего не могу.
Иногда мне кажется что лучше бы я умерла чем выступала на публике , а самое противное то, что у моего страха нету основы, я просто напросто сама себя в такое состояние загнала, а выхода никак не найду.... Помогите пожалуйста, подскажите какой нибудь выход, мне очень необходима Ваша помощь.
2 ответа на "Я не могу себя преодолеть"
Хорошо, вы выступили и растерялись — что из этого вышло? Нарисуйте себе самую страшную картину при этом , и что? Ведь все остались здоровы, вас не расстреляли, не подвесили за ребро:)
Продолжайте!
Каждый день делайте что-то, чего вы боитесь. Пусть что-то маленькое, несложное — а тут и не может быть быстрого успеха, как и во всем. Истории про неожиданный успех, сказочное богатство, свалившееся невесть откуда — сказки! Каждый день — это преодоление и небольшая победа. За небольшими — приходят большие. Удачливый отличается от неудачника только тем, что после поражения встанет и пойдет дальше, а неудачник будет сидеть и ныть , проклиная обстоятельства, соседей, правительство, судьбу… Вы хотите к удачникам или к неудачникам?
Маш,то,что вы прокручиваете худшие варианты-это неплохо.Значит вы понимаете,что ничего смертельно с вами не произойдет.Так вот и попытайтесь разрушить этот вариант.Не думайте о выступлении.Думайте о том,что вы просто решаете что-то у доски и высказываете свое мнение.А за место вашего мнения будет выступать доклад или что-то другое.Или выберите из класса одного человека и все время смотрите на него,пусть вам кажется,что вы разговариваете именно с ним,а не с другими и он вам вот-вот ответит на вашу речь.