Имя: ксения
Состояние я не я. Я не ощущаю себя собой. Часто не задумываюсь над своими словами и действиями и осознаю, что что-то было сказано или сделано спустя несколько секунд после этого и так,словно это было совершено кем-то другим, а я смотрю со стороны.
Также я не воспринимаю свою физическую оболочку. Поняла, что не помню свои черты лица,лишь фотографии, или себя, но измененную ( с другими чертами, двиэениями, волосами, вообще всем,иногда частично.
Как будто это не мое тело или оно постоянно становится другим. Не смогла бы даже по памяти нарисовать свой портрет, хотя т.к. рисую профессионально, других могу воссохдать с точностью. Также во снах постоянно вижу себя другими людьми,часто разными. Или же, такой как обычно я на фото, но к примеру с другой фигурой, волосами, измененными частями лица,поведением.
Часто ощущаю себя не в своей тарелке, словно я не на своем месте. Хочется взять и начать жизнь заново, в другом теле, в другрм месте, полностью иначе. Как будто на самом деле я уже где то есть и меня поменяли сознаниями местами с другим человеком при рождении.
Из-за этого постоянно пытаюсь все менять, чтобы хоть немного в себк разобраться (вплоть до попыток изменить характер, поведение)но тщетно, все кажется чужим, не своим (да, даже внешносьь, характер, действич, окружающая обстановка). Причем это началось, наверное,много лет назад, не в детстве, но, пожалуй, сразу после, ибо его я уже не очень хорошо помню
2 ответа на "Я не чувствую себя собой"
учиться жить здесь и сейчас,видеть все свои действия от мысли до поступка и руководить ими, вы не хозяйка самой себе,человек это внутренняя сущность, а тела мысли, эмоций, и физическое слуги, инструменты, наведите порядок в своём хозяйстве и утверждайте свою волю над подчинёнными вам телами,по ощущениям они вами руководят(как и всеми людьми , в разной степени)или завёлся подселенец, одержатель, в человеке должны руководить Бог и он сам, больше никаких командиров.
Вы не написали сколько Вам лет. Состояние деперсонализации чаще всего наступает в момент полового созревания, климакса, сильного стресса или сильного физического истощения. Причина в том, что различные центры мозга получают некоторую независимость и начинают пытаться жить своей жизнью. Бороться с этим можно делая организм более единым, уменьшая эффекты стресса и синхронизируя деятельность мозга.
Ниже приведены методики, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
Попытайтесь смотреть комедии и юмористические передачи. Если Вам удастся воспринимать юмор и смеяться, то эффекты деперсонализации, возможно, будут отступать.