Имя: Анастасия
Здравствуйте, я боюсь темноты и оставаться дома одна. Началось это с детства, мне было года три, моя мама ушла гулять оставив меня одну дома. Время было позднее, за окном сквозь ветки и кусты светил фонарь, и в окне появилось лицо мужчины, он долго на меня смотрел. Я встала с постели пошла в зал, включила там свет, забилась в угол, и опять увидела лицо в окне. Я от страха убежала в террасу и просидела там всю ночь. Сейчас мне 19 лет, и я по прежнему боюсь, темноты и оставаться дома одна. Я знаю что никакое лицо в окне я не увижу и что все двери в доме закрыты, но все равно спать одна я не могу, вечно смотрю в коридор и так до самого утра. Подскажите, что мне делать. Подруги на работе говорят не выдумывай ложись спать и всё. Только смеются и подшучивают все надомной. Что делать?
Один ответ на "Я боюсь темноты, и оставаться дома одна"
Я думаю, что и в детстве никакого лица не было. Это были ночные страхи!
Спите с ночником.
Попробуйте запускать, как ложитесь спать, записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. (Записи ритмов можно найти на YouTube).
Самый лучший способ справиться с ночными страхами, это оставить ночник, запустить успокаивающую музыку и накрыться с головой.