Имя: Даниель
здравствуйте, в последнее время представляю плохие безумные поступки, например стоя в очереди представляю как толкаю впереди стоящего человека, или стоя в автобусе будто выталкиваю с силой человека за дверь, или в магазине разбиваю стеллаж, или громко кого то обзываю и посылаю. Причем мысли эти настолько реальны, что мне тяжело сдержаться и не воплотить их в реальность. Появилось такое последние месяца, что это и как избавиться? Боюсь зло во мне возьмет вверх и я могу сорваться....
2 ответа на "Боюсь потерять разум"
Если к Вам приходят мысли которые Вас пугают — не беседуйте с ними. Что это значит? По аналогии с непрошеным гостем. Мысль (гость) стоит перед Вашей дверью и стучит в неё. Вы открываете. Если Вы видите, что эту мысль (этого человека) не стоит впускать к себе в сердце (домой), то самое правильное и лёгкое — это закрыть дверь перед ними. То есть отвергнуть мысль изначально (начать думать о другом, отвлечь своё внимание на что-то, что-то вспомнить, и т. д.). Если Вы этого не делаете, то мысль (гость) становится Вашим собеседником в Вашем сердце (в Вашем доме) и избавиться от неё (него) становится сложнее. Вы начинаете рассматривать предлагаемое, и хотя оно Вас пугает, Вы уже не в силах так просто от этого отмахнуться. Далее беседа сводится к убеждению Вас поступить так, как советует мысль (гость). Это убеждение может затянуться на долго, но итогом будет одно — Ваше согласие, и Вас, как безвольную скотину, Ваш гость поведёт к исполнению того, что Вам совершенно не нужно. Так что самое правильное — это гнать такие мысли в шею и не пускать на порог своего сердца. Лучше всего о борьбе с такими навязчивыми идеями писали святые отцы православной церкви. Не поленитесь — поищите в интернете и почитайте.
У Вас видимо в недавнем прошлом был сильный стресс. Возможно также у Вас нарушен сон.
Вам нужно попытаться нивелировать последствия стресса и урегулировать сое, если он нарушен.
Вот некоторые рекомендации для тела и для души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.