Имя: Юлия
Здравствуйте! Мне 23. Замужем. Детей нет. Я очень вспыльчива, эмоциональна. Но сейчас это достигло такой страшной степени, когда всё переросло в агрессию, рукоприкладство. Понимаю , что всё из-за неудовлетворенности собой, неустроенности жизни и постоянного изменения планов... Во мне просто дикий гнев, обиды, комок комплексов и в то же время апатия и отсутствие желания жить . Это накапливается и вот в определенный момент, нет сил сдержаться, вырывается наружу ужасными истерией, киданием предметов, крушением всего и отвратительных слов в сторону окружающих. Здоровье значительно ухудшилось: головные боли, боли в сердце. Успокоительные не помогают. Медитации, спорт тоже никакого эффекта не принесли. Что делать? Как справляться с этими приступами невменяемости? Очень надеюсь на Вашу помощь.
4 ответа на "Вспышки ярости"
Юлия, идите к специалисту — психологу ,и работайте с ним. Потому что медитации, йога, советы, статьи не работают, если неясна причина всего. А что бы ее понять — надо разговаривать с вами.
Вы застряли на эмоциональной стадии развития. В 20 лет эмоции начинают подчиняться чувствам. Видимо, у Вас этого перехода не произошло. Попытайтесь развивать свою чувственность. Чувства тише и глубже эмоций. Чувства тормозят эмоциональный выброс. Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. То есть, попробуйте смещать свою ярость на реакцию смеха!
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Подумайте, может быть Вам раз в неделю ходить в сауну. Сауна снимает стрессовые напряги.
Гнев, ярость есть плоды самомнения, тщеславия, гордыни и эгоизма. Христианство занимается лечением этих недугов.