Имя: Марина
Меня зовут Марина. Мне 19 лет. В последнее время я постоянно нахожусь в подавленном состоянии. Я всегда чувствую себя уставшей. Даже если я целый день просто лежу.
Я потеряла любой интерес к жизни. Меня перестало интересовать все, чем я когда-либо занималась. Надоела даже музыка, фильмы, сериалы и книги. Меня бесит все, что находится вокруг меня. Хочется постоянно спать и плакать. Стала пессимисткой. Мне постоянно кажется, что все, что я делаю – бессмысленно, потому что «все равно когда-то умру». Все время чувствую себя одинокой, даже когда нахожусь в компании людей. К слову, я живу в общежитии, поэтому я практически всегда не одна.
Меня мучат навязчивые мысли о том, что всем было бы лучше, если бы меня не было. У меня сейчас много проблем с работой, учебой. Но мне не с кем даже об этом поговорить, потому что мой парень меня абсолютно не понимает, не поддерживает. Когда я ему говорю, что мне плохо и что я хотела бы его поддержки – он всегда отвечает, что-то типа «если я такой плохой, то найди другого»
Подруг у меня особо нет, так как я не очень общительна. А с родителями у меня не настолько близкие и доверительные отношения, чтоб я могла рассказывать о каких-то серьезных проблемах. Боюсь их непонимания и критики.
Я ненавижу себя за мысли о смерти и вечный пессимизм. Устала так жить.
3 ответа на "Устала так жить"
Мысли о смерти исчезнут, когда жизнь наполнится смыслом.
Наряду с отсутствием смысла жизни, тебя отравляет твоё окружение, так что присмотрись.
Могу предположить, что одна из ваших проблем связана с незавершившейся перестройкой нейроэндокринной системы.
19-20 лет — это возраст, когда эмоции начинают подчиняться чувствам. Чувства тише и глубже эмоций. Если Вы были человеком очень эмоциональным, то этот переход может проходить со скрипом!
Вам нужно просто сжать зубы и пройти этот период, одновременно работая над собой и не расслабляясь.
Вот некоторые оздоровительные методики для консолидации тела и развития души!
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Есть также две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
всё в голове, ищи смысл жизни, не хлебом единым жив человек, без духовной, внутренней жизни, смысла в земной жизни нет, когда займётесь своим духовным образованием всё станет более понятным и свет появится в конце тоннеля, с одной стороны вам плохо, с другой это возможность найти дорогу жизни, при зацикленности на развлечениях внутрь заглядывать некогда.