Имя: Анна
Я напрасно переживаю по поводу своего веса. Все формулы расчета идеального веса говорят, что все у меня в норме, да я и сама это вижу (не ожирение, но слой жира на теле и его скопление на ягодицах немного напрягает)
Но сейчас не об этом. А о том, что меня начинает параноить по этому поводу. Когда ем (чипсы, шоколад или прочую калорийную пищу) в голову приходят мысли вроде "завтра проснешься с одним лишним килограммчиком", "посмотрим, что будет с этим телом через год, если продолжишь в том же духе". Из-за этого не могу нормально есть, волнуюсь, представляю, как заплываю жиром. Но это не главное.
Кажется, что таким образом я настраиваю свой организм на ожирение ( принцип аля "мысли материальны"). И кажется, что даже если перестану есть, все равно буду жирнеть (опять же, не знаю с чего это взяла, но чувствую, что так оно и будет).
И это только один случай, подобного рода накручивания еще много... В общем, у меня проблемы не столько с телом, сколько с психикой. Если можно, расскажите как избегать подобных навязчивых мыслей, научиться наплевать на все это. Надеюсь на вашу помощь
Один ответ на "У меня проблемы не столько с телом, сколько с психикой"
Уважаемая Анна,
Во-первых,очень хорошо,что Вы на ранней стадии распознали проблему и решили с ней бороться,это очень важно! Ваше твёрдое желание победить навязчивую идею-это уже полдела!
Давайте разбираться:Ваше желание похудеть возникло ведь не на пустом месте,верно? Вы собой почему-то недовольны,хотите себя улучшить,и почему-то выбрали именно похудение для этой цели.А почему бы Вам не переключиться на другой способ? Вы ведь наверняка читали кучу всего про диеты,питание и т.д. и т.п., так увлекитесь,например,изготовлением домашней косметики! Делайте специальные ванны,массажи,обёртывания,масочки для тела,лица и волос. Начните с любовью о себе заботиться. Чтобы избавиться о навязчивых мыслей про еду, создайте себе чёткий план питания и следуйте ему. Т.е. ,например, определите себе 4 приёма пищи в день. Чтобы не мучиться угрызениями совести, питайтесь правильно, но без фанатизма. Например, уберите чипсы, синтетические сладости из рациона, замените их на домашний мармелад и пастилу, всякие вкусности собственного приготовления, но не забывайте о плане питания! Научитесь заботиться о себе,тогда к Вам постепенно придёт и чувство любви к себе, и вопрос о навязчивом похудении отпадёт сам собой. Проще говоря,похудение-это разрушение,займитесь созиданием.
Если Вам нужна будет психологическая поддержка или возникнут вопросы, я всегда рада помочь!
ju.sinani@googlemail.com
Удачи!