Имя: Анастасия
Переехали с мужем в маленький европейский город из столичного города СНГ. Вот уже 3 месяца здесь живем, а я все еще в постоянном напряжение. Не могу оставаться наедине со своими мыслями, мне обязательно нужен какой то шум на фоне. Моя забывчивость и рассеянность только увеличились. Ощущение того что мечтать больше не о чем, что вот я здесь, где хотела быть, но все оказалось не так как в моих фантазиях. Нет желания спать, а потом нет желания вставать. Возникают тревожные мысли о будущем и вообще смысле жизни. Не знаю что делать. Помогите советом, пожалуйста
3 ответа на "Тревожные мысли после переезда в другую страну"
Все таки совсем уж без волнений прожить трудно
Но улучшить и успокоить себя какнибудь всегда можно и нужно!
А если становится скучно и нового хочется — тогда можно отправиться на экскурсию в какие-нибудь ближние города
Путешествия такие всегда помогают развеяться
от себя не убежишь, внутри надо гармонию строить, а не переезжать с места на место,, займитесь своим внутренним миром, духовным развитием, не хлебом единым жив человек, там непаханое поле работы , а как внутри порядок будет и земное смысл свой проявит, и желание появится, через духовное смысл жизни на земле появляется
Есть люди, которые тяжело перестраиваются. Плюс к этому все не так, как Вы себе нафантазировали. Это называется состояние тревоги по Селье. Советую Вам заняться оздоровительными методиками, которые блокируют последствия стресса. Вот некоторые из них. Может быть они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Постарайтесь как можно больше смеяться. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.