Имя: Анна
В детстве, лет до 11-12, мать меня постоянно жестоко избивала за малейший детский проступок, кричала, пыталась всячески подавить меня в моральном плане. Как со временем выяснилось, она просто снимала таким образом свой стресс после работы(к тому же, я была весьма не запланирована и меня не хотели вынашивать особо - ее можно было понять: не замужем, недавно получила получила образование и только начала работать, не нагулялась, в конце концов.). Сейчас мне 19, на меня она больше не смеет орать, НО благодаря событиям из детства, я совершенно не могу переносить стрессовые ситуации, в которых происходит хотя бы малейшее давление в мою сторону или разговор идет на повышенных тонах(в некоторых случаях, даже если кричат не на меня). Как только я чувствую подобное проявление агрессии в своем присутствии, начинаю впадать в нечеловеческую панику и заливаться слезами против своей воли. Срабатывает что-то вроде инстинкта и с ним ничего нельзя поделать. По факту, мозг осознает, что нет причин для страха и паники нет, но организм действует уже по привычке. Даже при возниковении мыслей, что на меня могут накричать, глаза наполняются слезами, которые не останавливаются на протяжении несколькмх минут после. Безумно хочу избавиться от этой психологической травмы, но не знаю как. Клин клином тут явно не поможет - скорее от страха у меня сердце остановится. Устала уже от этого.
2 ответа на "Травма детства"
Я думаю, просто психологическая работа с Вами вряд ли помогут. А вот Вы сами, наверное, могли бы что-то изменить. Работать над собой нужно ежесекундно.
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Учитесь реагировать на ситуации с юмором. Иногда слово, сказанное в пылу скандала, может вызвать разрядку.
Поэтому развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. Вообще слезы и смех связаны. Долгий плач может перейти в смех, а долгий смех — в плач.
Есть еще один прием. «Выход из себя». При Вас начинают скандалить, представьте, что и на себя и на всю ситуацию Вы смотрите со стороны. Подмечайте реакции людей и свою тоже. Это ведь так интересно!
учитесь контролировать себя, уже хорошо что вы осознаёте что опастности нет, дальше больше, старайтесь сначала мысленно пройти спокойно через подобные ситуации, потом и действия ваши станут такими, мысль — творец, а действие это утверждённая, одобренная вашей волей мысль, учитесь управлять собой, изучайте материальнуе и не только устройство человека и мира, и разберитесь в своём хозяйстве, ваш дух господин, с помощью воли он управляет вашими оболочками, мысли, чувства, эмоции, тело, это оболочки подчинённые вам, ели не отдавать им самим руководить вами, осознайте, что вы выше всего этого, и в вашей воле выбирать способ реагировать на окружающие обстоятельства, сказать легко а сделать трудно, всё зависит кем вы себя ощущаете, где находится ваше сознание в какой из оболочек, станете выше,вам всё станет видно, и будет возможность утверждать свою власть над ними