Имя: Оксана
Здравствуйте, Меня зовут Оксана, мне 21 год. Все началось с того как я сдавала один очень важный экзамен, это был тяжелый период и мои нервы здорово потрепались, в результате чего я заболела.
Эта болезнь мешает мне контактировать и взаимодействовать с людьми, а так же учиться и работать. Я посетила множество врачей, но безрезультатно. Со временем я начала понимать откуда ноги растут.
Уже 3 года я живу в постоянном напряжении и страхе, интерес к жизни отсутсвует. Помимо того, меня окружают не самые приятные люди которые в какой то степени нанесли вред моей психике.
Психолог к которому я обращалась посоветовал мне разные медитации, я попробовала и это только усугубило ситуациюи вообще я не хочу связываться с эзотерикой. Как же мне успокоить свои нервы?
Хотелось бы получить Ваш совет.
4 ответа на "Болезни на нервной почве"
Попробуйте пересмотреть своё мировоззрение. Интерес к жизни может отсутствовать только тогда, когда у человека извращённое мировоззрение, отсутствует понимание смысла жизни, жизненные приоритеты не верно расставлены. Отсюда и нервные расстройства.
Мне понравился совет психолога. Медитации как раз хорошо снимают напряжение. Очень интересно, почему они Вам не помогли. А можно по подробнее, что происходит во время медитации?
не хртите эзотерики, идите в церковь, вам духовник нужен, чтобы структуры души настроить.
Вам нужно смотреть на людей не как на врагов. А чтобы люди не мешали Вам жить, выясняйте сразу на каком расстоянии нужно их держать от себя.
Обязательно наладьте сон. День и ночь путать нельзя.
Есть очень много оздоровительных методик, поищите сами. Вот некоторые из них для тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.