Имя: Юлиана
Здравствуйте, мне 17 лет, и я страдаю ВСД. Раньше были частые проявления ПА, но сейчас они исчезли и остался страх. Я не могу выходить на улицу, неважно- одна или с кем-то, а точнее- выхожу, и тут же появляется желание вернуться назад. Если же я остаюсь в той же позиции,то начинаю испытывать слабость, головокружение, панику и т.п.( симптомы, которые мучили меня ранее).
Если говорить об ощущениях подробнее, то страх начинается ещё перед выходом куда-либо, или с того момента, когда я только ещё решила куда-либо выйти; далее- преодоление страха, выход за дверь; затем- стремление сохранить спокойствие, мысленно успокоить себя; и заканчивается все одинаково каждый раз- сознание замутненное, дрожь в ногах, и я дома, где все симптомы исчезают.
Сейчас я замечаю, что если только появляется мысль о прогулке- то тут же появляются неприятные ощущения,и я тут же стараюсь быстро забыть о предстоящих планах. Ещё более страшным кажется то, что это останется со мной на всю жизнь... Подскажите, пожалуйста, можно ли избавится от состояния тревоги и страха за пределами дома?
3 ответа на "Страх выйти из дома"
Привет, Юлиана. Мне 21, я тоже страдаю ВСД, твоя проблема знакома.
Вообще ПА лечатся еще и медикаментозным путем, но у меня были психологические травмы, так сказать. Бывало, что ко мне приставали незнакомые мужчины на улице (ясное дело, с какой целью), и я уносила ноги. Один раз увидела ужасающее зрелище, мне было страшно выходить на улицу с тех пор.
Страх улицы преодолеваю тем, что хожу только по четкому маршруту, а если начинаю думать о неизвестных маршрутах, то меня также начинает трясти. Лучше ходить с кем-то, не надо бродить там, где безлюдно.
Никто в нашей жизни, увы, не застрахован, а потому надо держать в уме, знать, как действовать в случае опасности, выработать для себя некоторые»правила поведения» на улице и не поддаваться панике.
Добрый день, Юлиана. Страдаю такой же проблемой как и вы. Уже полгода. Мне 19. С каждой неделей понимаю что все становится только хуже и желание на улицу выходить пропадает совсем. Скоро потеряю всех близких людей и умру в кровати дома. Если найдете выход из этой ситуации дайте мне знать тут в комментариях.
Будет желание, напишите мне на почту. У меня тоже самое но уже легче. Постараюсь помочь Crazyzid@mail.ru