Имя: Антонина
Здравствуйте! Моя проблема в том, что мне тяжело выступать на публике. Я учусь на первом курсе и за всю жизнь у меня была только пара выступлений. Первое прошло просто отлично, аудитория смотрела на меня и слушала (не глядя в мобильники, что уже достижение), меня хвалили и мне хлопали (вполне искренне, потому что это было неофициальное мероприятие и никому из остальных выступвших не хлопали). Во время выступления я чувствовала себя хорошо, уверенно, но у меня дико тряслись ноги, быстро билось сердце, было тяжело дышать. Во время второго выступления ситуация была аналогичной - дрожь, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение.
При этом психологически никакого страха нет, публики не боюсь, так как в основном это люди из моего универа, которых я знаю. В чём может быть причина боязни выступать и как с этим справиться?
2 ответа на "Страх публичных выступлений"
Видимо, Вы слишком эмоционально все воспринимаете. Попробуйте перед выступлением на публике несколько раз проговорить свой доклад перед зеркалом.
прими себя со всеми недостатками. ты боишься, что другие узнают какая ты неправильная, плохая, не такая и они все вместе отвергнут. так вот, прими себя и все свои недостатки. позволь себе их иметь. у меня была такая фигня, помогло.