Имя: Татьяна
Здравствуйте! Хотела бы поделится своей историей и услышать советы, как побороть в себе чувство страха и не уверенности. Последнее время это уже доходит до абсурда: я не могу позвонить даже в стоматологию записать на приём, потому что боюсь разговоров с администратором. Головой я конечно понимаю,что это уже не нормально. Начну издалека. В школе я была очень активным человеком, ходила в театральный кружок, в школе была первой во всем ( причём особо ничего не делала), меня хвалили, прислушивались, но в кружке дела обстояли немного не так: я хорошо выступала на сцене, но в коллективе я зажималась и боялась сказать что-то не то,что-то не смешное,не интересное.поэтому всегда молчала и не высказывала своего мнения. Затем поступила в институт на факультет психологии: здесь, видя других интересных людей, я тоже боялась высказывать своё мнение, потому что мне казалось оно не зрелым и не интересным. Через пол года я бросила учится ( захотелось в жизни больше общения и динамики). Поступила в академию на провизора. По началу было все легко,конечно всего стеснялась, но жить можно. На первом курсе во втором семестре я еле сдала на 3 один из экзаменов, хотя учила его хорошо, и 3 можно было поставить железную, и видя как другие со знаниями меньше моего сдают на оценки 4,5, я стала думать,что ничего не понимаю и не знаю. Отучившись, устроилась в аптеку, но я не выдерживаю постоянных требований руководства,чтобы мы впихивали товары людям,я так не умею. И вообще в аптеке работать я не хочу, но пробовать откликаться на какие- то вакансии посерьёзнее я боюсь,потому что мне кажется что я ничего не умею и нечего не знаю.помогите мне советом пожалуйста.
5 ответов на "Страх начинать что-то делать"
Неуверенность в себе можно победить, если Вы поймете, что, во многом Вы знаете лучше других и умеете больше других. Как правило, так обстоит дело у людей неуверенных в себе.
Я уже много раз здесь говорил, что справиться со страхом можно с помощью смеха. Развивайте свое чувство юмора. Учитесь смеяться над собой при всех. Есть пословица: «чтобы не выглядеть смешным, смейся над собой первым».
Вы бросились учиться на психолога, но займитесь психологией самостоятельно. Начните с книжек Карнеги. Наблюдайте за людьми, анализируйте их жесты и слова. Хотя я думаю, что это Вы уже умеете делать.
А работу смените. Попробуйте найти работу, связанную с детьми. Может быть в этом ваше призвание.
Марк, нам с Вами пора устроить афёру в салоне-магазине готовой одежды. Будем оба изображать сбежавших из лепрозория . оставляю почётную обязанность чесаться в присутствии продавца Вам поскольку Вы заявили свой возраст на 10 лет страше. Кстати, знаете ли ВЫ что это такое ( и где находится) радилокационная антена ,, Мачта,, на побережье Восточно-сибирского моря? там у подножья охраняющей сопки два разрушенных лагеря. я оттуда. но там так не хватает радиоинженера….
Теперь я ,,Марк,, и посмеюсь на славу над собой Вращаю я глазами ,голову нагрел мне зной И лишь мой юмор интересен здесь Его советуя, я услаждаю спесь И кичем Соловьёва , Юнга, Отрыв алмазную пещеру Нибелунга, Себя воображаю будто Филипп Бэнк, И ,,Блефом ,, как гусаром в авангарде Психологически жонглирую шарами на бильярде ,И равных нет мне игроков по интересу. Сердито пожурив повесу Прелестнице отправлю нежностей букет::: Я Марк, запомните меня таким иль вовсе не пишите, НЕТ!
Здравствуйте, Татьяна! Проблема ваша в том, что вам в детстве привили то, что называется fixed mindset: вас хвалили за ваши способности, а не за ваши усилия. Это неправильно. В итоге, если у вас всё без проблем получается, вы чувствуете себя хорошо, т.е., что вы способная; если же что-то вдруг стопорится, так сразу не получается (как та 3-ка на экзамене), то вы интерпретируете это как свою неспособность, и это выбивает вас из колеи, отнимает не только желание, но и вообще элементарную смелость даже набрать телефонный номер.
Чему вас должны были научить в школе — это growth mindset, т.е., что способность делать что-то, быть успешным в чем-то приходит с учебой, практикой, приложением достаточного количества усилий. Например, тот экзамен, что вы сдали на 3-ку, был, вероятно, сложнее, чем всё, что вы сдавали прежде, он требовал больше времени и усилий на подготовку, и вы бы сдали его на 5, если бы вложили все эти необходимые усилия, но вы тогда об этом не знали.
Как это соотносится с вашей сегодняшней жизнью? Fixed mindset вызывает в вас большой страх ошибиться, проиграть, — ведь это будет означать, что вы неспособны. Это как «страх самозванца» — вы боитесь, что люди увидят вашу якобы некомпетентность. Сейчас, узнав про growth mindset, вы можете взглянуть на ситуацию иначе: чтобы чего-то достичь, нужно прилагать усилия и сделать много ошибок. Это очень важно! Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Все мы делаем миллион ошибок в нашей жизни; разница лишь в отношении к ним — это либо «ААА, я ничтожество! Больше никогда даже думать об этом нельзя!», либо «Хм, да, эта попытка оказалась неудачной, этот способ не сработал, как еще можно попробовать?». Именно так Эдисоном была изобретена лампочка — после тысяч и тысяч неудачных опытов. Именно так получается всё хорошее, что мы имеем в жизни, от лампочки до хороших отношений (после многих неудачных знакомств). Конечно, всегда найдутся люди, которые будут смеяться над вашими ошибками (и это не будет приятно). Скажем, вы реализовали свою голубую мечту, открыли свою парикмахерскую, вложили кучу денег в ремонт и оборудование, и вдруг бац, кризис, никто не пришел, аренда не окупилась, парикмахерская обанкротилась, пришлось продать машину и ходить пешком. Да, всегда найдутся злорадные люди, которых чужое горе позабавит. Но какое вам дело до плохих людей? Если вы чего-то хотите, у вас есть мечта, — следуйте за ней смело! Да, будет трудно, да, вы совершите много ошибок. Знаете ли вы, что подавляющее большинство миллионеров были когда-то банкротами? Знаете ли вы, что 90% стартапов заканчиваются крахом? Но это не останавливает людей с growth mindset. Они учатся на ошибках, чужих и своих. Забудьте про то, что «дурак учится на своих ошибках, а умный на чужих», — это придумали те же самые злорадные люди с фиксированным мышлением, ничего не добившиеся сами и не желающие, чтобы другие чего-то добились (интересно было бы посмотреть, как бы они научились в своем младенчестве ходить, учась на ошибках других)! Дерзайте! Развивайтесь! Делайте свои ходы, свои ошибки, и празднуйте свои победы! Живите!
Кто-то вас упрекал в этом неумении. Вам надо сначала прожить ощущения своего неумения, того что вы петросян в юморе, что ничего не можете. А потом, когда проживете все эмоции, увидите правду. и страх тогда исчезнет, потому что сейчас вы боитесь звонить потому, что считаете, что человек на том конце узнает, что вы такая неумеха и петросян. а отреагированные эмоции избавят вас от этого страха. ну а потом примите в себе то, что не сможете изменить. Может, вам и вовсе все это не надо. Не ваше это — быть провизором, делать то что в кружке делали и так далее.