Имя: Татьяна
Здравствуйте. Меня зовут Татьяна, мне 24 года. В последнее время я сильно страдаю. У меня несколько моментов, которые я сейчас опишу как можно яснее для полной картины и возможности Вам помочь мне с недугом.
1. Во мне есть страх, который пугает и мучает меня. Страх потерять близких людей, - семью. Почему-то постоянно в голове плохие мысли, страшные представления, как бы с ними ничего не случилось, будь то они вышли на улицу, или когда спят, едят, ходят, на работе и т.д.
2. Ранее, кстати, очень часто появлялся страх от змей. Я их ужасно боюсь, и мне казалось, что в квартире где-то может быть змея, особенно, ночами это появлялось у меня..Сейчас он редко есть, но все же полностью не избавилась.
3. Со мной в последнее время часто случается эмоциональный срыв,я почему-то начинаю плакать, рыдать в голос, комок в горле душит, хотя без причины, напротив, все , слава Богу, хорошо, прекрасно...Это меня пугает...я ночами плохо сплю. Сегодня видела кошмар, будто то ли меня, то ли мою сестру собирается забрать смерть. Я во сне кричала, звала сестру, и как только была уже на пороге засыпания, я заставляла себя проснуться, боясь, что если усну, могу не проснуться. Или могу потерять сестру. Такое двоякое ощущение было, не понятно было, за что борюсь - за нас с сестрой жизнь, или за жизнь одного из нас.
4. Ранее был страх от змей. Я их ужасно боюсь, и мне казалось, что в квартире где-то может быть змея, особенно, ночами это появлялось у меня..
5. Переживаю, что не могу найти работу. Долгое время не работала, сейчас нашла ее, меня позвали на собеседование. Работа любимая, обожаемая просто. И вот, задания я выполнила на самом низком уровне, на ноль. Может, потому что практики более года не было, подзабыла, не знаю..Меня там поняли, приняли. Но мне от этого лучше не стало, напротив, хуже. Моя самооценка, и без того глубоко низкая, упала в разы. У меня нет надежды, что что-то у меня получится, что я достигну высот в своей профессии и буду одна из лучших и востребованных- а это моя мечта.
6. Кроме того, в коллективе очень скромная, тихая, не скандальная, во мне нет стервозности, вредности,что лучше всего иметь в такой профессии, в какой я, иначе тебя проглотят (в мире тв и радио). Я очень открытая, поэтому легко меня "прочитать", что не есть хорошо. Я честная, не люблю лжи и фальши, не могу притворяться, нет силы духа, поэтому часто мне морально сложно работается. Как будто борьба внутри идет. От этого тяжко.
И недовольна собой, своей внешностью. Все считают меня красавицей, всегда отмечают классную фигуру, стиль одежды, женственность, изысканность, все вроде есть - одна я недовольна.
И , собственно, суть моего обращения .
Я всегда переживала за своих близких, тяжело переносила горести, проблемы, будто только для них и живу, но иногда даже это чересчур....Помогите, пожалуйста, советом, как мне справиться со всеми этими недугами - страхом, неуверенностью в себе, как начать любить себя? Как избавиться от стрессов? Может, лекарства какие-нибудь попить? Потому что я уже чувствую, что это сказывается на физическое мое состояние, после таких срывов очень утомляюсь, устаю, слабею, головные боли, работать и двигаться очень тяжело..Заранее спасибо.
2 ответа на "Страх, депрессия, низкая самооценка"
вам взгляды на жизнь поменять надо,, узнать как она устроена, в чём её суть, тогда смотреть на смерть будете проще, это всего лишь смена тела, как одежды, придёт время будет новое, всё в мире закономерно, и гармонично, изучайте жизнь и её законы, удачи
Здравствуйте, я считаю, что Вам следовало бы больше поработать с темой смерть. Раньше я боялась и думать о ней, и конечно не могла представить, что это коснется меня или моих родных. Но на каком-то семинаре рассказывали о том, как важно осознать то, что смерть всегда рядом. Осознать не параноическим страхом, а тем, что жизнь и смерть взаимосвязаны. Смерть это неминуемая часть жизни. Есть один очень хороший японский фильм о смерти, к сожалению, не помню его названия, но он изменил мое отношение в другую сторону.
Все что Вы описали здесь, не решается быстро, это результат большой работы. Я страдаю от такой же низкой самооценки и считаю себя недостойной многого, но с другой стороны, я понимаю, что это мое собственное решение, так себя видеть, я сама сделала этот выбор. На самом деле это намного легче, чем быть уверенной в себе. Таких людей миллионы, поверьте. Не неавидьте себя за это. Это болезнь нашего современного общества. Мы живем в конкуренции и сравнении. Может Вам стоит найти что-то по душе типа Йоги или медитации, или каких-то других занятий?
Желаю Вам удачи и гармонии с собой! :-)